Những thói quen làm bắp chân to cần tránh nếu không muốn tự ti

Những thói quen làm bắp chân to thường bắt nguồn từ nếp sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn không sớm tìm ra cách khắc phục sẽ nhận lại vóc dáng kém duyên

Bạn đang muốn chấm dứt tình trạng kể trên hãy đọc ngay bài viết sau. Theo đó Lifesport sẽ đưa ra những bật mí chi tiết cho vấn đề này.

Những thói quen làm bắp chân to – Tập luyện sai cách

Một trong những thói quen làm bắp chân to chính là tập luyện sai cách. Nguyên nhân được nhận định là không khởi động khi tập, rèn luyện không đúng với tuổi tác, cường độ,…

Mặt khác, một số người luyện tập không đều đặn cũng khiến cho bắp chân phình to. Bạn nên lưu tâm tới vấn đề này để tránh xa những thay đổi kém duyên.

Đi đứng sai cách

Các chuyên gia Nhật Bản cho biết, cách đi của bạn cũng ảnh hưởng trực tiếp tới phần bắp chân. Điển hình như việc đi bằng gót(gót chạm xuống đất, phần mũi chân lơ lửng). Khi đó toàn bộ trọng tâm của cơ thể dồn vào gót khiến cho phần bắp chân chịu đựng sức nặng lớn.

Chỉ sau một thời gian duy trì thói quen này bạn sẽ thấy bắp chân nhanh chóng to ra. Ngoài ra, bạn cũng thấy bộ phận này nhiều mỡ thừa, càng ngày càng kém thẩm mỹ.

Ăn uống không kiểm soát

Ăn uống không kiểm soát cũng là thói quen khiến cho bắp chân to, thô kệch. Đặc biệt là những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ khiến cho bạn dễ tăng cân. Điều này nhanh chóng tích tụ mỡ ở vùng bụng, đùi.

Khi bạn di chuyển toàn bộ sức nặng của cơ thể sẽ đè lên đôi chân khiến chúng ngày càng phình to. Không khắc phục sớm bạn dễ bị mắc bệnh xương khớp và tim mạch.

Ngồi khoanh chân

Khi bạn ngồi khoanh chân hệ thống tuần hoàn máu, bạch huyết sẽ bị cản trở. Đồng thời, các chất béo cũng nhanh chóng tích tụ nhiều. Điều này khiến cho phần bắp chân trở nên “quá khổ”.

Xem thêm : Những bài tập chân tại nhà cho nam thêm rắn chắc, khoẻ khoắn

Tuy nhiên, trong một số trường hợp bạn bắt buộc phải ngồi khoanh chân. Tuy nhiên, lưu ý sau một khoảng thời gian bạn hãy đứng lên hoặc duỗi thẳng chân và massage nhẹ.

Ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân sẽ giúp các chị em trở nên thanh lịch hơn. Tuy nhiên, hành động này sẽ làm cho quá trình lưu thông máu bị ứ trệ, tích tụ mỡ thừa.

Nhằm khắc phục tình trạng này bạn hãy ngồi duỗi thẳng chân. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm đến các động tác massage chân giúp cho bộ phận này luôn được thon gọn.

Lười vận động

Đa số những người bị bắp chân to thường có thói quen ngồi một chỗ. Điều này do đặc thù công việc văn phòng, công sở bắt buộc phải như vậy. Tuy nhiên, thời gian dài sẽ khiến cho vùng chân trở nên phình to bất thường.

Bạn nên đứng dậy đi lại sau mỗi 30 đến 45 phút làm việc. Như vậy mới có thể hạn chế tình trạng bị tích tụ mỡ ở vùng chân và kích thích máu lưu thông tốt.

Ngoài ra, bạn nên tích cực vận động để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất. Trong đó, việc sử dụng xe đạp tập thể dục rất đáng để bạn lưu tâm. Bạn hãy cân nhắc sắm ngay thiết bị này để dễ dàng dùng đến bất cứ khi nào cần.

Sau khi biết được những thói quen làm bắp chân to bạn nên ghi nhớ để tránh xa. Nếu khách hàng muốn chọn mua sản phẩm xe đạp tập thể dục có thể kết nối tới Lifesport ngay hôm nay.