Ghế massage
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập thể dục
Giàn tạ đa năng
Bài viết xem nhiều
- LIFESPORT vinh dự đón nhận giải thưởng Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam
- 5 nguyên do có thể dẫn tới đột quỵ lúc ngủ và cách phòng tránh
- Lifesport đạt Top 100 thương hiệu ưa chuộng - Đánh dấu một chặng đường phát triển
- Tổng hợp 8 cách làm trắng da tự nhiên tại nhà, dễ thực hiện
- 10 công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe
-
Top 5 loại nước detox giảm cân an toàn hiệu quả
Sử dụng detox để thanh lọc cơ thể gần đây đang dần trở thành một xu hướng, và được rất nhiều chị em áp dụng. Detox đúng cách sẽ giúp “giải độc” cho cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái được cân bằng và khỏe mạnh. 1. Detox cơ thể là gì Detox có thể hiểu đơn giản là “thải độc” cho cơ thể, giúp cơ thể được thanh lọc và cân bằng hơn. Dẫu vậy, các chị em đừng hiểu nhầm “thải độc” là những độc tố gây hại đến sức khỏe, mà đây chỉ là những chất thải, hoạt động theo cơ chế thông thường. Phương pháp detox sẽ giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng như: Ruột, gan, phổi,.. biến đổi các độc tố thành những chất ít hại, sau đó sẽ bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Nước detox khá là dễ uống và pha chế cũng khá dễ. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo theo các công thức và làm tại nhà để thưởng thức. Tuy vậy, detox cũng chỉ là một phương pháp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân và làm đẹp cho da. Chứ không hoàn toàn có thể giảm cân thần tốc được. 2. Nguyên tắc khi detox cơ thể Để sử dụng phương pháp detox đúng cách, bạn cần hiểu rõ và tuân thủ theo những quy tắc sau để đạt được hiệu quả cao nhất, đồng thời tránh gây phản ứng ngược gây hại đến cơ thể. Không nên tập luyện hay hoạt động quá sức khi đang trong quá trình detox. Không nên áp dụng phương pháp detox khi tinh thần và sức khỏe chưa được ổn định. Những đối tượng bị bệnh nền hoặc phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng phương pháp detox. Hạn chế tối đa lượng hóa chất tiếp thụ vào cơ thể, vì các chất gây hại này nếu không được đào thải sẽ tích tụ lại ở các tế bào mỡ gây hại đến sức khỏe. Nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp cơ thể được thải độc rất hiệu quả. Nên cắt giảm thực phẩm cho từ từ, tránh những trường hợp cắt giảm thực phẩm đột ngột sẽ khiến cơ thể không thể thích nghi. 3. Cách uống detox để giảm cân Trung bình tiêu chuẩn cho mỗi người là 2000 calo, nhưng khi thực hiện phương pháp detox, cơ thể chỉ được cung cấp khoảng 735 calo. Vì thế, khi thực hiện phương pháp này, bạn cần ăn nhẹ trước khi uống detox, để cơ thể không rơi vào tình trạng mệt mỏi và uể oải. Một liệu trình thực hiện phương pháp detox mất khoảng từ 2-3 tháng. sau khoảng thời gian này, bạn cần ngưng uống detox ngay để cơ thể có thời gian hồi phục và trở về trạng thái ổn định hơn. Bạn cần lưu ý, chỉ nên thực hiện phương pháp detox khi tinh thần và sức khỏe đang trong trạng thái ổn định. Tránh những trường hợp cơ thể trong trạng thái bị suy nhược cơ thể, vì điều này vô tình sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng tồi tệ. Bạn cũng không nên uống nước detox trong lúc bụng đói, vì điều này sẽ vô tình gây ra những cơn co thắt dạ dày. 4. Gợi ý top 5 loại nước detox giảm cân an toàn hiệu quả 1. Nước uống detox cam, chanh, dưa leo, bạc hà Chuẩn bị: 2 lít nước suối 1 quả dưa leo 1 quả chanh 1 quả cam khoảng 15 lá bạc hà Đá viên Hướng dẫn cách làm Rửa sạch nguyên liệu, sau đó thái mỏng và ngâm trong nước suối. Ngâm khoảng 2 tiếng là có thể dùng được, bạn cũng có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm nước và ngâm khoảng 1 tiếng là có thể dùng tiếp. 2. Nước uống detox táo xanh và quế Chuẩn bị: 500ml nước lọc 1 quả táo xanh 2 đến 3 cây quế Hướng dẫn cách làm Rửa sạch nguyên liệu và cắt táo ra thành từng miếng nhỏ, cho táo và quế vào lọ đậy kín. Ngâm khoảng 1 đến 2 tiếng là có thể dùng được. Bạn cũng có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và để qua đêm. Sau khi dùng hết nước đầu, bạn có thể cho thêm nước vào và ngâm tiếp 2 tiếng là có thể dùng ngay. 3. Nước detox dưa hấu, bạc hà và dâu tây Chuẩn bị: 2 lít nước lọc 1 vài miếng dưa hấu Vài trái dâu tây Khoảng 15 lá bạc hà Hướng dẫn cách làm Rửa sạch nguyên liệu, thái mỏng dưa hấu và dâu tây, sau đó ngâm cùng với 2 lít nước. Ngâm khoảng từ 1-2 tiếng là có thể sử dụng. Bạn cũng có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và để qua đêm. Sau khi sử dụng hết nước đầu, bạn có thể bỏ thêm nước và ngâm tiếp 2 tiếng là có thể dùng ngay. 4. Nước detox xoài và gừng Chuẩn bị: 1 trái xoài Vài lát gừng 2 lít nước Hướng dẫn cách làm Rửa sạch nguyên liệu, thái mỏng, cho nguyên liệu vào lọ và cho tiếp nước vào. Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi lấy ra uống. Bạn cũng có thể để trong ngăn mát và ngâm qua đêm. Sau khi uống xong nước đầu, bạn có thể ngâm tiếp để dùng nước 2-3. 5. Nước detox cam và dâu tằm Chuẩn bị 2 lít nước 1 quả cam Vài quả dâu tằm Hướng dẫn cách làm Rửa sạch nguyên liệu với nước, thái mỏng nguyên liệu và cho vào lọ, cho tiếp nước vào và đậy kín lọ. Ngâm trong vòng 1-2 tiếng là có thể uống, bạn cũng có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và để qua đêm. Sau khi dùng hết nước đầu, bạn có thể để đổ thêm nước vào ngâm và dùng tiếp nước 2-3. Bài viết trên đây là những thông tin về detox và gợi ý những công thức detox uống giúp thải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ và biết cách áp dụng phương pháp detox an toàn và đạt hiệu quả cao nhất.
-
Cách tăng cân hiệu quả ngay tại nhà
Với nhiều người, tăng cân là một điều vô cùng khó. Nếu bạn thuộc hội ăn cả thế giới cũng không mập thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm một số cách tăng cân dễ thực hiện ngay tại nhà nhé! 1. Nguyên nhân gây khó tăng cân Trước khi tìm giải pháp thì bạn nên biết nguyên nhân tại sao mình ăn hoài không tăng cân để dễ dàng tìm cách 1.1. Do cơ địa, gen di truyền Những người gầy do cơ địa thường rất khó tăng cân theo cách thông thường. Thường thì những người này gầy từ nhỏ, cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng. 1.2. Do mắc bệnh Khi cơ thể mắc một vài chứng bệnh nào đó, dẫn đến cản trở việc nạp chất dinh dưỡng. Ngoài ra, việc mắc bệnh cũng khiến cơ thể mệt mỏi, tụt năng lượng. Từ đó, cân nặng cũng tụt dốc và rất khó để tăng trở lại. 1.3. Rối loạn ăn uống Người mắc chứng này thường cảm thấy khó khăn trong việc ăn uống. Họ không có cảm giác thèm ăn, thậm chí còn sợ đồ ăn. Nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, gây sụt cân không phanh. 1.4. Các nguyên nhân khác Một vài nguyên nhân có thể khiến người gầy khó tăng cân có thể kể đến như: mất ngủ trong thời gian dài, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, làm việc quá sức,... 2. Biện pháp tăng cân đơn giản tại nhà 2.1. Bổ sung các thực phẩm giàu protein Protein là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể con người. Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả. Bạn có thể bổ sung protein cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu hà lan,... 2.2. Tập thể dục thường xuyên Đây cũng là một trong những cách tăng cân hiệu quả. Ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cũng cần tập luyện để tăng cơ, giúp cơ thể nở nang hơn. Trong quá trình tập luyện, cơ thể cũng đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Không những thế, nó còn kích thích trao đổi chất rất tốt, nâng cao sức khỏe. Bạn có thể luyện tập ở phòng gym, chạy bộ ngoài trời hoặc đơn giản hơn là sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để rèn luyện cơ thể hiệu quả hơn. 2.3. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi có một giấc ngủ chất lượng, cơ thể tràn đầy sinh lực, tinh thần thoải mái, các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn. Khi cơ thể khỏe thì việc hấp thụ dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn. >>Xem thêm: Mách bạn 7 bí quyết ngủ ngon và sâu giấc 2.4. Điều chỉnh lịch làm việc và sinh hoạt Nên phân bổ lịch làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Cơ thể con người không phải là cỗ máy. Vì vậy, chúng ta cần dành thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Không nên làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể. 2.5. Ăn nhiều bữa phụ mỗi ngày Cách tăng cân tại nhà này được rất nhiều người áp dụng. Ngoài bữa chính, bạn nên bổ sung thêm ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung trái cây hoặc các loại sữa tăng cơ. Bữa phụ này giúp bổ sung lượng calo cho cơ thể, chống đói, không những giúp tăng cân hiệu quả mà còn đem lại năng lượng để làm việc tốt hơn. 2.6. Ăn nhiều bữa phụ mỗi ngày Bạn cần bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi cho cơ thể như chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất,... từ các nhóm thực phẩm tự nhiên. Lưu ý hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc uống đồ uống có cồn, nước ngọt có ga,... Nó không chỉ khiến bạn khó tăng cân mà còn gây đe dọa đến sức khỏe nếu ăn trong thời gian dài. Trên đây là một vài cách tăng cân tại nhà mà chúng tôi chia sẻ. Mong rằng bạn sẽ có số cân nặng như mong ước. Hãy nên nhớ dù thế nào cũng nên yêu thương và tự tin với chính cơ thể mình bạn nhé! Chỉ là tạo nên một phiên bản khác hoàn hảo hơn của chính mình mà thôi.
-
.jpg)
Bí quyết làm trắng da bằng rau diếp cá
Tác dụng của “rau diếp cá” đối với sức khỏe chắc hẳn ai cũng biết. Chúng không chỉ giúp chữa bệnh, mà còn đem lại những lợi ích vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, một trong những lợi ích mà chị em nào cùng vô cùng thích thú, là khả năng làm trắng da tự nhiên mà rau diếp cá mang lại. Hãy cùng mình Life Sport khám phá ra những bí quyết làm trắng da bằng rau diếp cá này nha. I. Công dụng của rau diếp cá đối với làn da Rau diếp cá không chỉ dùng để ăn, mà chúng còn là một loại thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh. Ngoài ra, rau diếp cá cũng là một sản phẩm dưỡng da tuyệt vời. 1. Một số công dụng nổi bật của rau diếp cá Làm chậm lão hóa, giảm sản sinh ra các đốm nâu trên da. Giúp cân bằng độ PH trên da, giúp làn da căng bóng và săn chắc. Hỗ trợ làm dịu và thải độc cho da . Kiểm soát dầu nhờn. Thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào mới, giúp làn da căng bóng, mịn màng. Làm sạch sâu mà giúp làn da luôn thông thoáng. II. Bí quyết làm trắng da bằng rau diếp cá 2. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và nha đam Nha đam là nguyên liệu rất phù hợp với làn da khô, da thường. Không những thế, nha đam còn giúp làm dịu và se khít lỗ chân lông, đồng thời còn giúp làm giảm vết thâm mụn. Kết hợp cả 2 nguyên này lại sẽ giúp làm sạch, giúp da trở nên trắng sáng hơn. Cách thực hiện: Bước 1: Xay nhuyễn phần thịt nha đam, sau đó trộn chung với 1 thìa nước cốt rau diếp cá. Bước 2: Rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp trên lên mặt, sau đó massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Bước 3: Sau 15-20 phút rửa lại mặt bằng nước sạch. 3. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và muối hạt Muối tinh khiết có tính sát khuẩn rất cao, giúp thải độc và làm sạch da rất hiệu quả, kết hợp cùng rau diếp cá sẽ giúp se khít lỗ chân lông và kích thích quá trình tái tạo da. Cách thực hiện: Bước 1: Lấy 1 thìa nước cốt rau diếp cá, pha chung với một ít muối tinh. Bước 2: Lấy hỗn hợp trên thoa lên da, sau đó massage nhẹ nhàng. Bước 3: Sau khoảng 15-20 phút rửa lại bằng nước sạch. 4. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và cám gạo Trong cám gạo có chứa tinh chất vitamin B, giúp hỗ trợ hấp thụ melanin, kích thích quá trình tái tạo da mới, làm đều màu da và trắng sáng hơn. Không những thế, cám gạo còn giúp tẩy tế bào chết cho da cực kỳ tốt. Cách thực hiện: Bước 1: Xay nhuyễn từ từ 10 đến 15 lá rau diếp cá. Bước 2: Trộn cám gạo cùng với nước cốt rau diếp cá đến khi ra hỗn hợp đặc sệt. Bước 3: Rửa sạch da và đắp hỗn hợp trên lên mặt. Bước 4: Sau khoảng 20 phút rửa lại bằng nước sạch. 5. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá nguyên chất Một trong những cách đơn giản nhất là dùng rau diếp cá nguyên chất. Hàm lượng rau diếp cá cao cũng có tính kháng khuẩn và làm da đều màu và trắng sáng lên sau mỗi lần sử dụng. Cách thực hiện: Bước 1: Xay nhuyễn khoảng 20 đến 25 lá diếp cá. Bước 2: Đắp toàn bộ cả bã lẫn nước lên mặt. Bước 3: Sau khoảng 15-20 phút rửa sạch da mặt với nước sạch. 6. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và củ cải trắng Củ cải trắng là một trong những nguyên liệu trị nám da rất hiệu quả, kết hợp cùng với rau diếp cá còn giúp bạn dễ dàng có được làn da trắng sáng, mịn màng. Cách thực hiện: Bước 1: Rửa sạch củ cải trắng và rau diếp cá. Bước 2: Xay nhuyễn và chắt lấy nước cốt. Bước 3: Lấy bông tẩy trang thấm đều nước cốt trên và đắp lên mặt. Bước 4: Sau khoảng từ 15 đến 20 phút rửa lại bằng nước sạch. 7. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và mật ong Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn rất cao. Không những thế, mật ong còn là một sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời. Kết hợp mật ong cùng rau diếp cá sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn, làm da sáng mịn và hồng hào hơn. Cách thực hiện: Bước 1: Xay nhuyễn rau diếp cá sau đó chắt lấy nước cốt. Bước 2: Trộn nước cốt diếp cá chung với 1 thìa mật ong nguyên chất. Bước 3: Đắp lên mặt, sau đó massage nhẹ nhàng để da thẩm thấu hết các dưỡng chất. Bước 4: Sau khoảng 15-20 phút rửa sạch da mặt. 8. Cách làm trắng da bằng rau diếp cá và sữa tươi Sữa tươi không đường chứa một lượng lớn dưỡng chất vitamin, có tác dụng làm sáng và dưỡng trắng da. Kết hợp cùng với rau diếp cá sẽ giúp tăng hiệu quả dưỡng trắng và làn da cũng trở lên hồng hào hơn. Cách thực hiện: Bước 1: Rửa sạch rau diếp cá và xay nhuyễn, chắt lấy nước cốt. Bước 2: Pha chung với sữa tươi theo tỷ lệ 1:1. Bước 3: Thòa hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thẩm thấu hết vào da. Bước 4: Sau khoảng từ 15-20 phút rửa lại thật sạch với nước. III. Làm trắng da bằng rau diếp cá bao lâu mới hiệu quả? Vì rau diếp cá là một sản phẩm dưỡng da hoàn toàn tự nhiên, nên thời gian phát huy tác dụng sẽ lâu hơn những sản phẩm dưỡng da thông thường. Khi làm đẹp bằng rau diếp cá bạn cần phải kiên trì, sau khoảng từ 2-3 tuần làn da sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực. Hơn nữa, tùy vào từng tình trạng da sẽ cho ra kết quả khác nhau. Dưỡng trắng da bằng rau diếp cá là một cách rất an toàn và được nhiều chị em từ xưa đến nay tin dùng. Lại phù hợp với tất cả loại da mà không lo gây kích ứng. Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn dễ dàng có được một làm da trắng sáng không tì vết nhé!
-
Chạy bộ ngoài trời hay trong nhà tốt hơn
Chạy bộ thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hiện nay, với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, máy chạy bộ được bày bán rộng rãi để đem đến sự tiện nghi cho con người hơn. Vậy chạy bộ trong nhà hay ngoài trời sẽ tốt hơn? Đây là câu hỏi có lẽ rất khó trả lời. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn qua bài viết dưới đây! 1. Chạy bộ đem lại lợi ích gì? Lợi ích dễ thấy nhất mà việc chạy bộ mang lại là một vóc dáng cân đối. Chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó, cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn, sở hữu thân mình như mong muốn. Chạy bộ còn giúp giảm lượng đường trong máu, giảm các bệnh liên quan đến tim mạch vô cùng hiệu quả. Xương khớp cũng trở nên chắc khỏe hơn, hạn chế các căn bệnh liên quan đến xương. Ngoài ra, vận động cũng giúp tinh thần sảng khoái hơn, giải phóng các nguồn năng lượng tiêu cực, giảm stress. >>Xem thêm: Bạn Đã Tập Luyện Thể Thao Đúng Cách Chưa 2. Chạy bộ ngoài trời 2.1. Ưu điểm Chạy bộ ngoài trời giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều. Chỉ cần chọn trang phục phù hợp là đã có thể tập luyện hiệu quả. Ngoài ra, bạn còn có thể hít thở không khí trong lành, hòa mình vào thiên nhiên, đem đến hứng khởi tập luyện tốt hơn. Chạy bộ ngoài trời cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Chân phải bám lấy mặt đất để đẩy cơ thể lên phía trước. Bạn cũng có thể tùy chọn địa hình mình muốn: đường bằng phẳng, dốc, leo núi,... Ngoài ra, tùy vào nhu cầu mà người tập luyện sẽ điều chỉnh sao cho hợp lý. Bạn còn có thể tìm thêm niềm vui cho mình khi chạy bộ ngoài trời bằng cách giao lưu, kết bạn với những người có cùng đam mê. Từ đó, tạo thêm động lực cho nhau để tập luyện. 2.2. Nhược điểm Môi trường ngày càng ô nhiễm, khói bụi làm cho việc chạy bộ không còn thú vị như trước. Ngoài ra, thời tiết mưa, nắng thất thường cùng làm cản trở quá trình luyện tập rất nhiều. Không những thế, con người ngày càng phải làm việc nhiều nên hầu như có rất ít thời gian để luyện tập. Chạy bộ ngoài trời thì tốn nhiều thời gian hơn rất nhiều. Bạn cũng dễ té, ngã vì không có hệ thống bảo vệ nào. 3. Chạy bộ trong nhà 3.1. Ưu điểm Khi tập luyện trong nhà thì giải pháp tối ưu nhất là sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng. Với động cơ mạnh mẽ, máy hỗ trợ người dùng luyện tập ở cường độ cao mà vẫn không lo nóng máy, không gây tiếng ồn khó chịu. Thảm chạy rộng rãi cho phép bạn chạy thoải mái, tự tin, không lo vướng víu. Ngoài ra, khóa an toàn được trang bị cũng đảm bảo an toàn cho người dùng, hạn chế tình trạng té ngã hay chấn thương nguy hiểm. Hệ thống giảm chấn được trang bị cũng giảm tác động ngược lên xương khớp, bảo vệ người dùng tối đa. Chế độ nâng dốc cũng cho phép bạn luyện tập với nhiều độ nghiêng khác nhau, trải nghiệm cảm giác chân thực như ngoài trời.Thêm vào đó, người dùng cũng có thể vừa tập luyện vừa giải trí với chức năng kết nối Bluetooth trên máy chạy. 3.2. Nhược điểm Khi chạy bộ với máy chạy, người dùng sẽ ít được hít thở, tận hưởng không khí trong lành, mát mẻ. Ngoài ra, bạn cũng không có cơ hội khám phá thế giới bên ngoài. Chạy với máy chạy bộ sẽ ít đốt cháy năng lượng hơn so với chạy bộ ngoài trời. 4. Kết luận Mỗi hình thức chạy bộ đều có ưu và nhược điểm riêng. Tùy thuộc vào điều kiện và nhu cầu của mình mà lựa chọn sao cho phù hợp. Tuy nhiên, chạy bộ ngoài trời vẫn tốt hơn. Nếu bạn không quá bận rộn, tìm được nơi rộng rãi, không khí trong lành, thoáng đãng thì có thể tập luyện rất tốt. Nếu không thì hãy sắm ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà đến từ thương hiệu LifeSport để rèn luyện sức khỏe ngay hôm nay bạn nhé!
Hỏi đáp
- Ghế massageXem 2 câu hỏi
- Máy chạy bộ Xem 3 câu hỏi
- Xe đạp tập thể dụcXem 1 câu hỏi
- Máy rung massageXem 0 câu hỏi
- Thiết bị phòng gymXem 0 câu hỏi
- Giàn tạ đa năngXem 1 câu hỏi
- Các môn thi đấuXem 0 câu hỏi
