Ghế massage
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập
Thiết bị massage
Giàn tạ đa năng
Các môn thi đấu
Bh Fintness
Bài viết xem nhiều
- LIFESPORT vinh dự đón nhận giải thưởng Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam
- Lifesport đạt Top 100 thương hiệu ưa chuộng - Đánh dấu một chặng đường phát triển
- Hướng dẫn các bài tập bổ trợ trên máy chạy bộ điện
- 7 Tiêu chí chọn máy chạy bộ điện giá tốt năm 2020
- Thực đơn giảm cân cho nam tập gym đơn giản
-
5 nguyên do có thể dẫn tới đột quỵ lúc ngủ và cách phòng tránh
Tai biến mạch máu não hay còn được gọi một cách đơn giản và dễ hiểu hơn là đột quỵ não, đây chính là tình trạng não bộ bị đột ngột tổn thương, bị gây áp lực do bị tắc mạch máu dẫn chất dinh dưỡng đi nuôi não (nhồi máu não) hoặc bị áp lực vỡ mạch máu (xuất huyết não). Tuy tai biến mạch máu rất nguy hiểm nhưng nếu được phát hiện sớm thì có khả năng được cứu sống. Tuy nhiên, đột quỵ lúc ngủ rất nguy hiểm vì sẽ không được phát hiện để được cứu sống. Vậy nên nó nguy hiểm hơn rất nhiều so với tai biến bình thường. Tai biến mạch máu não 5 nguyên do dẫn đến đột quỵ não khi ngủ Đột quỵ có thể đến bất cứ lúc nào và cướp đi sinh mạng của chúng ta một cách chóng vánh. Hãy tìm hiểu qua những nguyên nhân dưới đây gây ra đột quỵ khi ngủ để phòng tránh cho bản thân cũng như những người thân xung quanh nhé! 1. Uống nhiều rượu bia trước khi ngủ Sử dụng rượu, bia trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng men gan tăng cao, dẫn đến nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, mạch máu phải làm việc nhiều hơn. Tăng nhanh tình trạng xơ vữa và giảm chức năng động mạch. 2. Thường xuyên ăn đêm Một trong những nguyên nhân gây đột quỵ chính là thường xuyên ăn vào đêm. Thói quen này khiến lipid trong máu tăng cao do việc nạp quá nhiều năng lượng từ những thực phẩm không tốt như: Đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu, nước uống có ga, mì tôm, đồ quá mặn,...tăng nhanh quá trình xơ vữa động mạch máu não dẫn đến tắc mạch máu não. Uống rượu và ăn đêm là những nguyên nhân gây đột quỵ 3. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ Trước giờ ta luôn biết, việc gì quá mức cũng không tốt, do vậy sử dụng thiết bị điện tử quá mức trước khi ngủ cũng không tốt. Lạm dụng quá sẽ gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi vì ở trong tình trạng thiếu ngủ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia tại Hòa Kỳ, đối với một người bình thường nếu chỉ ngủ tầm dưới 4 hoặc 5 tiếng thì sẽ tăng hơn 83% nguy cơ bị đột quỵ so với người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày. 4. Tắm đêm trước khi ngủ Đây có thể được coi là hung thần của sức khỏe. Có rất nhiều người tắm đêm trước khi ngủ, sau khi đi nhậu về trễ và sau khi ăn đêm. Những nguyên nhân này gộp lại và gây ra thay đổi thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu co lại và gây ra ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây ra đột quỵ khi ngủ và nếu không phát hiện sớm có thể không cứu được. Tắm đêm là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ 5. Thay đổi tâm trạng thất thường Một tác nhân không thể ngờ tới là thay đổi tâm trạng thất thường. Tâm trạng quá phấn khích trước khi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, khiến tăng nhanh hóc-môn adrenaline, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, thoải mái khi ngủ, tránh tình trạng tăng huyết áp và dẫn đến đột quỵ lúc ngủ. Cách phòng tránh đột quỵ cho mọi người Cùng tìm hiểu qua một trong những cách phòng tránh đột quỵ để có thêm kiến thức cho bản thân và những người xung quanh. Ngoài tránh những việc gây ra đột quỵ ở trên thì bạn nên cải thiện những điều dưới đây để tránh nhé! 1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng Một trong những tác động là ăn đêm, vậy thì bạn cần tránh ăn đêm và cải thiện chế độ của mình. - Bổ sung các loại cốc, các họ nhà đậu, rau củ quả nhiều hơn. - Tránh đồ ngọt, thực phẩm có chất béo xấu, thức ăn nhanh, đồ chiên xào, đồ cay nóng. - Hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng sữa, chất béo, đường cao. - Uống nhiều nước lọc, các loại sữa từ hạt. Cải thiện chế độ dinh dưỡng tránh đột quỵ 2. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh hơn, nó còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tránh nguy cơ đột quỵ tốt hơn. Tập luyện 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu không có thời gian để đến phòng tập hoặc lo ngại đến nơi đông người như công viên, sân vận động thì bạn có thể đầu tư cho mình một sản phẩm tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,... 3. Giữ ấm cơ thể Phải giữ ấm cơ thể tránh để bị lạnh khiến tăng huyết áp, điều đó gây ra vỡ mạch máu. Giữ ấm cơ thể nói riêng và giữ gìn sức khỏe nói chung chính là điều quan trọng nhất để phòng tránh bệnh tật. 4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ sớm phát hiện các yếu tố gây đột quỵ. Chủ động can thiệp kịp thời giúp phòng tránh tối đa nguy cơ gây đột quỵ. Đối với những người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, mỡ trong máu và những vấn đề tim mạch khác, cần theo dõi sức khỏe một cách tuyệt đối. Những cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả Trên đây là những thông tin cơ bản về đột quỵ, nguyên nhân và cách phòng tránh cho mỗi người. Mời bạn tham khảo!
-
10 cách trắng da mặt tự nhiên dễ thực hiện nhất tại nhà
Hiện nay nhu cầu làm đẹp không chỉ cấp thiết đối với phụ nữ mà còn là điều quan tâm rất nhiều của cánh mày râu. Vì làn sóng của văn hóa Hàn Quốc du nhập ngày càng mạnh, nhu cầu trắng da mặt là nhu cầu siêu cần thiết bây giờ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách để có một làn da khỏe mạnh và trắng sáng, không gây mỏng da. Hiểu được tâm lý đó, Lifesport sẽ giới thiệu đến bạn những cách để sở hữu một làn da trắng mịn không tì vết, không bào mỏng da gây tổn hại đến da. Hãy tham khảo qua những cách sau đây nhé! Những cách trắng da mặt tự nhiên tại nhà Top 10 cách trắng da mặt tự nhiên cấp tốc tại nhà Sau khi thực hiện thử trong vòng 2 tuần thì chúng tôi nhận thấy tình trạng da có vẻ khả quan do vậy hôm nay đưa đến bạn đọc những phương pháp làm trắng da mặt hiệu quả mà an toàn. Không chỉ vậy, chúng tôi còn tham khảo thêm hướng dẫn từ dược sĩ Hồng Vân, mong muốn mang đến cho chị em phụ nữ một làn da trắng sáng khỏe mạnh. 1. Cách trắng da mặt với bia Không phải ai cũng biết trong bia có 1 hàm lượng vitamin B rất cao, loại vi-ta-min này có khả năng làm sáng vùng da tối màu, làm đều màu da hiệu quả. Không chỉ vậy nó còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành của melanin - một loại tế bào biểu bì tạo hắc tố. Bia còn là loại nguyên liệu phổ biến, dễ tìm kiếm, giá rẻ. Cách làm trắng da với hỗn hợp bia và nước cốt chanh + Cách trắng da mặt tự nhiên với bia. Nguyên liệu chuẩn bị: 3 thìa bia, 1 thìa nước cốt chanh. Trộn đều bia và nước cốt chanh. Làm sạch vùng da mặt và cổ rồi thoa hỗn hợp thật đều. Mát xa nhẹ nhàng mặt trong vòng 5 phút, sau đó giữ nguyên trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch mặt với nước mát. Thực hiện từ 2-3 lần mỗi tuần để cho hiệu quả rõ rệt nhất. Cần sử dụng kem chống nắng và che chắn thật kỹ khi ra nắng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. 2. Cách làm trắng da bằng nha đam Chắc hẳn ai cũng biết nha đam là một loại thực phẩm mát và lành tính. Hơn thế nữa, trong nhựa của nha đam còn có chứa nhiều axit cinnamic và các vitamin B1, B2, B6 cùng với nhiều axit có lợi để giúp tái tại các tế bào mới, giúp da luôn tươi sáng và căng tràn sức sống. Một trong những cách trắng da mặt tự nhiên là sử dụng nha đam an toàn và hiệu quả nhất. Trắng da mặt tự nhiên với nha đam + Cách trắng da mặt tự nhiên với nha đam. Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nhánh nha đam tươi. Thực hiện: Rửa sạch sau đó cắt thịt nha đam thành từng miếng nhỏ. Xay nhuyễn đến khi thành hỗn hợp gel đặc sánh. Rửa mặt, cổ thật sạch, thấm nhẹ cho bớt nước sau đó thoa đều hỗn hợp vừa xay lên. Giữ nguyên trong vòng 10-15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần, phải kiên trì trong vòng 1 tháng trở lên thì sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. 3. Trắng da mặt với sữa tươi không đường Sữa tươi không đường rất giàu các dưỡng chất dưỡng ẩm. Vitamin A,D,E,...giúp cải thiện tình trạng sạm màu và khô da, bảo vệ da tốt hơn dưới tác động của môi trường, khói bụi và ánh sáng mặt trời. Trắng da mặt tự nhiên với sữa tươi không đường Nguyên liệu: + 2 thìa sữa tươi không đường + ½ củ khoai tây đã luộc chín Cách làm: Nghiền nhuyễn khoai tây và thêm 2 thìa sữa tươi không đường. Sau khi làm sạch vùng da mặt và cổ thì thoa đều hỗn hợp, để yên 15-20p rồi sửa sạch bằng nước. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần cho hiệu quả khả thi nhất. 4. Trắng da tự nhiên với sữa chua Không chỉ được biết đến là tốt nhất cho hệ tiêu hóa mà nó còn được biết đến là tốt cho da nữa. Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin C, vitamin nhóm B, các khoáng chất như canxi, kẽm, axit lactic,.. kháng khuẩn, phục hồi tế bào da tổn thương, vết thâm, giúp da trắng mịn, bóng mịn, hồng hào, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Đây là nguyên liệu giúp trắng da mặt tự nhiên mà không tốn nhiều chi phí. Trắng da mặt với sữa chua Cần chuẩn bị nguyên liệu: 2 thìa sữa chua, 1 thìa dầu dừa. Cách làm: Trộn 2 nguyên liệu thật đều và mịn. Làm sạch vùng da cần chăm sóc sau đó thoa hỗn hợp thật đều lên da. Giữ nguyên khoảng 20p sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 lần hoặc 3 lần để có kết quả tốt nhất. 5. Trắng da tự nhiên với nước vo gạo Hàm lượng vitamin C và vitamin B5 có rất nhiều trong nước vo gạo. Nó là một nguyên liệu có thể đánh bật các vết thâm nám, các vết sạm da mang lại một làn da tươi tắn khỏe mạnh. Chuẩn bị: 50ml nước vo gạo, 3 thìa bột mì. Tiến hành: Hòa 50ml nước vo gạo và 3 thìa bột mì với nhau. Rửa mặt sạch sẽ sau đó thoa hỗn hợp vừa trộn lên, mát xa nhẹ nhàng. Giữ trong vòng 30 phút sau đó rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn hàng tuần. Đây là phương pháp trắng da mặt tự nhiên an toàn mà lại ít tốn kém nhất. Hiệu quả được kiểm chứng cũng rất cao mà không hề bắt nắng hay làm mỏng da. Trắng da với nước vo gạo 6. Trắng da tự nhiên bằng trứng gà Trứng gà từ xa xưa đã được ông bà ta sử dụng như một loại thực phẩm để chăm sóc sắc đẹp, dễ tìm và giá thành lại rẻ nên được rất nhiều người ưa chuộng. Với hàm lượng lớn protein, vitamin A, C, E, B với các khoáng chất như canxi, kali, natri,... hỗ trợ hoạt động của các tế bào toàn diện. Chống thâm nám và lão hóa da hiệu quả. Chuẩn bị: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 viên vitamin E Cách làm: Trộn dung dịch Vit E với lòng đỏ trứng gà sao cho đều. Bôi lên vùng da mặt theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút. Để hỗn hợp thấm sâu vào da tầm 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm cho hết mùi tanh, tiếp tục rửa bằng nước lạnh cho da se khít. Trắng da se khít lỗ chân lông bằng trứng gà 7. Trắng da tự nhiên với bột nghệ Củ nghệ có chứa một hàm lượng lớn chất Curcumin, chất chống oxy hóa, giúp da trắng hồng, làm mờ vết thâm mụn li ti và giúp da căng mịn tự nhiên. Nguyên liệu cần có: 3 thìa tinh bột nghệ, 15ml nước ấm. Cách làm: Cho 3 muỗng tinh bột nghệ vào chén, trộn với 15ml nước ấm sau đó trộn hỗn hợp thật đều. Sau khi làm sạch da mặt, dùng cọ thoa đều hỗn hợp lên mặt. Để nguyên tầm 20 phút sau đó rửa sạch cho hết màu. Thực hiện đều 2 - 3 lần 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ làn da. Trắng da mặt tự nhiên với tinh bột nghệ 8. Cách trắng da mặt tự nhiên với cà chua Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho da, hỗ trợ nuôi dưỡng và tái tạo cấu trúc tế bào, giúp dưỡng trắng và làm sáng da sau từng ngày. Chuẩn bị: 1 quả cà chua, 1 thìa đường nâu Thực hiện: Cà chua sau khi rửa sạch thì cắt thành từng khoanh tròn, thấm đều đường. Sau khi làm sạch da mặt thì đắp lên toàn bộ da mặt. Để khoảng 15 phút cho da thư giãn và thẩm thấu dưỡng chất, sau đó rửa sạch lại với nước. Áp dụng cách dưỡng trắng da này 3 lần/ tuần để có kết quả da sáng mịn nhanh nhất. Cách dưỡng trắng da với cà chua 9. Trắng da tự nhiên với mật ong Không chỉ chứa hàm lượng Vitamin đa dạng, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do. Mật ong còn có thể chống oxy hóa và trắng da mặt tự nhiên căng tràn sức sống. Bạn cần có: 2 thìa mật ong, nửa quả chuối chín. Cách làm: Cắt chuối thành lát nhỏ sau đó dằm và trộn đều với mật ong. Thoa lên da rồi mát xa nhẹ nhàng. Để nguyên trong vòng 17 đến 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh. Thực hiện 3 lần/ tuần sẽ phát huy tác dụng hiệu quả, nhanh chóng. Dưỡng trắng da tự nhiên với mật ong 10. Trắng da tự nhiên với kem đánh răng Hầu hết các loại kem đánh răng hiện nay có chứa Baking Soda (Nacl) sẽ giúp tẩy sạch da chết, làm mờ đi lớp bề mặt biểu bì chết và xỉn màu, giúp da trở nên trắng, sáng hơn. Tuy nhiên nó có thể bắt nắng, do vậy bạn nên bôi kem chống nắng và che chắn đầy đủ khi ra đường nhé! Chỉ với 2 thìa kem đánh răng và 1 thìa nhỏ muối trắng tinh có thể giúp bạn có một làn da sáng và mịn màng. Thực hiện: Trộn đều nguyên liệu trên sao cho muối tan dần và tạo thành hỗn hợp gel dính đặc. Thoa lên vùng da cần tác dụng sau đó giữ nguyên từ 5 -7 phút sau đó rửa sạch mặt với nước mát. Tuy nhiên mỗi tuần chỉ nên thực hiện từ 1-2 lần để có 1 làn da trắng sáng khỏe mạnh. Trắng da tự nhiên với kem đánh rắng Trên đây là bài hướng dẫn cho chị em 10 cách trắng da mặt tự nhiên dễ thực hiện tại nhà từ thiên nhiên. Cần cân nhắc và lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất sau đó kiên trì thực hiện hàng tuần. Không chỉ da trắng mà dáng đẹp như người mẫu cũng là một trong những nhu cầu cấp thiết của mọi người hiện nay. Vậy thì hãy đón chờ bài viết lần sau của Life Sport để giúp bạn có một vóc dáng chuẩn với những thực phẩm đơn giản mà bạn không thể ngờ đến nhé! Với những thông tin ở trên mong bạn sẽ sớm có được một làn da trắng sáng và khỏe mạnh, mịn màng như mong muốn. Chúc bạn thành công và đừng quên quay lại cập nhật kết quả của bản thân nhé!
-
Tổng hợp 8 cách làm trắng da tự nhiên tại nhà, dễ thực hiện
Hiện nay nhu cầu làm đẹp đang dần phổ biến không chỉ ở chị em phụ nữ mà còn ở cánh đàn ông. Người đời có câu, "nhất dáng nhì da", sau khi chăm lo cho hình dáng cơ thể thì đến làn da, thời đại hiện nay da không chỉ phải láng mịn, mà còn phải trắng sáng không tì vết. Tuy nhiên nếu sử dụng những mỹ phẩm khiến bạn không an tâm thì hãy thử 8 cách làm trắng da tại nhà dưới đây nhé! Các cách trắng da đơn giản dễ thực hiện 1. Trắng da với chanh tươi Chanh tươi được xem như là một nguyên liệu giá rẻ và dễ tìm nhất, trong chanh chứa phần lớn là Vitamin C - thành phần thường thấy trong các mỹ phẩm dưỡng trắng - có tác dụng giúp da đều màu, kháng khuẩn và loại bỏ các lớp tế bào già cỗi trên da mặt. Từ đó da sẽ tái tạo các tế bào mới, giúp trẻ hóa làn da hơn. Làm trắng da với chanh tươi 2. Đu đủ Thât ngạc nhiên khi đu đủ cũng là một trong những thành phần giúp trắng da, trong loại quả này có nhiều vitamin và enzyme tốt cho làn da, không chỉ giúp loại bỏ các sắc tố tối màu. Nó còn là một trong những sản phẩm có chứa thành phần papain - một loại chất làm sáng da cực kỳ tốt. Thường xuyên sử dụng mặt nạ đu đủ hoặc ăn đu đủ có thể giúp bạn giảm bớt các tình trạng thâm sạm của làn da. + Cách làm mặt nạ đu đủ: Lọc lấy phần thịt của đu đủ, đem thịt quả xay nhuyễn với một thìa dầu hạnh nhân để tăng khả năng dưỡng ẩm, hạn chế các tình trạng khô da, bong tróc do thiếu ẩm. Đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch. Đu đủ giúp làm trắng da 3. Làm trắng da với chuối Chuối không chỉ chưa một lượng lớn tinh bột mà nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như magie, kali, kẽm,...Các acid như acid folic và protein tryptophan có khả năng làm sáng da một cách hiệu quả và an toàn. Chuối cung cấp rất nhiều khoang chất mà còn dễ tìm và giá thành rẻ. + Cách làm trắng da với mặt nạ chuối và mật ong: Chọn quả chuối chín đều, dầm nát thịt quả rồi trộn với sữa chua hoặc mật ong. Đắp hỗn hợp này trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại với nước sạch, sau khi đắp bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm và mịn màng hơn. Làm trắng da với chuối 4. Dưa chuột Thành phần của dưa chuột chứa hầu hết là nước, có tác dụng làm dịu da. Cấp ẩm cho làn da 1 cách hiệu quả, hạn chế tình trạng đổ dầu ở làn da, gây ra mụn và mất thẩm mỹ. Mặt nạ dưa chuột dễ thực hiện nhất bằng cách thái mỏng dưa leo thành lát và đắp lên mặt. Rửa mặt sạch sau 30 phút. Sử dụng mặt nạ này khoảng 2-3 lần một tuần để thấy kết quả tốt nhất. Dưa leo có nhiều lợi ích với làn da 5. Cách trắng da với sữa Sữa tươi là nguyên liệu có lợi cho nhiều lứa tuổi và đối tượng. Trong sữa tươi có chứa lipid, protein, vitamin và nhiều khoáng chất khác có trong sữa tươi sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Lipid có thể tạo ra hàng rào bảo vệ da bạn với môi trường. Tuy nhiên loại thực phẩm này chỉ nên sử dụng với những kiểu da khô, da không có mụn để tránh tình trạng tệ hơn. Sữa giúp trắng da an toàn 6. Cách làm trắng da với nước vo gạo Sử dụng nước vo gạo làm trắng da là phương pháp ông cha ta đã thực hiện rất lâu đời. Không chỉ mang lại hiệu quả cao mà về mặt kinh tế nó ít tốn kém nhất. Có chứ vitamin B5 có lợi cho da, giúp da đều màu và sáng hơn, hồng hào và chống lão hóa một cách hiệu quả. 7. Trứng gà Trứng gà được xem là thực phẩm có thể diệt khuẩn vì thành phần có chứa enzyme Lysozyme giúp làm sạch da. Do vậy khi đắp mặt nạ bằng trứng gà nó co khả năng hút sạch chất nhòn và se khít lỗ chân lông một cách tuyệt đối. Giúp se khít lỗ chân lông và nuôi những nhũng vùng da khô trở nên mịn màng hơn. Hướng dẫn cách làm trắng da với lòng trắng trứng gà: Dùng ½ lòng trắng trứng gà, đánh bông đến khi nổi bọt và đắp lên mặt trong 30 phút. Sau khi mặt nạ khô thì rửa mặt thật sạch với nước ấm để loại bỏ mùi tanh tốt hơn. Trứng gà giúp trắng da tốt hơn 8. Cách làm trắng da với nha đam Từ xưa đến nay, nha đam (lô hội) được biết đến như là một loại thực phẩm có tính mát. Trong nha đam có chứa 1 lượng lớn Vitamin E và vitamin A, các khoáng chất như kẽm, natri. Với tính chất cấp nước tuyệt đối, bạn có thể sử dụng dù mình thuộc loại da khô hoặc da dầu. Cách làm trắng da với nha đam + Cách làm mặt nạ nha đam với mật ong: Gọt sạch vỏ, chỉ lấy phần thịt rồi xay nhuyễn sau đó trộn với mật ong cho đến khi có hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp đó lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch để cảm nhận làn da mịn màng và trắng sáng. Trên đây là 8 cách làm trắng da tự nhiên, nguyên liệu dễ tìm và thực hiện dễ dàng tại nhà. Chúc bạn nhanh chóng có được làn da trắng và sáng khỏe như ý.
-
10 công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa đậu nành thường xuất hiện trong thực đơn ăn uống lành mạnh hằng ngày. Nhưng bạn đã biết rõ công dụng tuyệt vời từ sữa đậu nành là gì và những đối tượng nào cần bổ sung đậu nành, phải chăng uống càng nhiều thì càng tốt. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết về công dụng của đậu nành sau đây nhé! I. Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe của bạn Theo các nghiên cứu, trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin A, E, B12, kẽm, protein và các loại axit amin. Uống sữa đậu nành mang đến những lợi ích sau đây: Lợi ích từ sữa đậu nành 1. Ngăn ngừa bệnh ung thư vú Số lượng phụ nữ mắc bệnh ung thư vú ngày càng tăng cao. Theo các nhà nghiên cứu, nhưng người thường xuyên sử dụng đậu nành không đường hằng ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh này. Đây là tác dụng lớn của sữa đậu nành đối với nữ giới. 2. Hỗ trợ tốt cho hoạt động tim mạch Nồng độ cholesterol là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biếng mạch máu não. Do nậu nành chứa hợp chất isoflavones có tác dụng gây khống chế các hoạt động gây hại của cholesterol ở mức bình ổn. Chính vì thế, chúng ta nên bổ sung khoảng 25g đạm đậu nành vào trong khẩu phần ăn hằng ngày, từ đó hạn chế các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch. Sữa đậu nành hỗ trợ tim mạch 3. Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường Sự thiếu hụt insulin làm cho lượng đường trong máu không thể chuyển đến gan và các tế bào, các chỉ số đường trong máu tăng cao. Trong sữa đậu nành có chứa lượng chất xơ giúp làm giảm lượng đường hấp thu vào máu, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 4. Ngăn ngừa bệnh loãng xương Những người trưởng thành thường xuyên gặp phải tình trạng loãng xương do nạp quá nhiều đạm động vật vào cơ thể. Đó cũng làm thất thoát một lượng lớn calcium qua nước tiểu. Vì thế, bạn nên bổ sung đậu nành hằng ngày giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Từ đó làm giảm tình trạng loãng xương, hạn chế nguy cơ gãy xương. 5. Chăm sóc sức khỏe vòng 1 của nữ giới Nhiều người cho rằng uống nhiều sữa đậu nành giúp tăng kích thước cho vòng 1 săn chắc. Hàm lượng protein giúp nuôi dưỡng các mô ở vùng ngực, làm cho ngực trở nên trông săn chắc và đều đặn hơn. 6. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng Trong đậu nành có giá trị dinh dưỡng khá cao, trong 100g đậu nành sẽ cung cấp: 173 calo 16.6 g protein 63% nước 9g chất béo 6g chất xơ Nhiều vitamin A, B1, B2, D, E và nhiều chất khoáng khác như Natri, Canxi,... 7. Làm chậm quá trình mãn kinh diễn ra Những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là do hàm lượng hoocmon estrogen giảm xuống. Sử dụng các thực phẩm được làm từ đậu nành thường xuyên sẽ làm ngăn chặn quá trình mãn kinh diễn ra chậm hơn. 8. Tác dụng giảm cân Sữa đậu nành chứa hàm lượng cao và chứa mức calo khá thấp. Góp phần cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và tạo nhanh no, hạn chế khả năng thèm ăn, phù hợp cho những người ăn kiêng. Sữa đậu nành có tác dụng giảm cân 9. Tác dụng làm đẹp da và tóc Nhắc đến những thực phẩm làm đẹp thì không thể nào không nhắc đến đậu nành. Giúp ngăn ngừa da lão hóa, duy trì độ đàn hồi cho da. Và từ đó mái tóc của bạn cũng đẹp và mượt lên trông thấy. 10. Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì Thực phẩm làm từ đậu nành rất ít chất tinh bột và giàu chất đạm với đầy đủ các axit amin cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể điều chỉnh chuyển hóa chất béo ngân ngừa cảm giác thèm ăn. Có thể nói, để cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta nên xây dựng dinh dưỡng khoa học cùng chế độ rèn luyện thể thao thể dục lành mạnh. Ngoài ra, tham khảo các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ, ghế massage và xe đạp tập. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.
Hỏi đáp
- Ghế massageXem 2 câu hỏi
- Máy chạy bộ Xem 2 câu hỏi
- Xe đạp tậpXem 1 câu hỏi
- Thiết bị massageXem 0 câu hỏi
- Thiết bị phòng gymXem 0 câu hỏi
- Giàn tạ đa năngXem 1 câu hỏi
- Các môn thi đấuXem 0 câu hỏi
