Máy chạy bộ là gì? Cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả dành cho người mới tập như thế nào? Tham khảo bài viết sau để được giải đáp những thắc mắc và nạp thêm những kiến thức về các sản phẩm của nhà Life Sport nhé.

Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ là một công cụ hỗ trợ con người trong việc tiêu hao mỡ thừa khiến cơ thể săn chắc hơn, nâng cao sức khỏe. Máy được thiết kế dành cho những người không sắp xếp được thời gian thể dục và muốn tập tại nhà.

Dòng máy chạy bộ được phân làm hai loại là: máy chạy bộ cơ năng và máy chạy bằng điện. Ở cả 2 loại này sẽ có những ưu nhược điểm riêng của từng loại. Cụ thể như:

Máy chạy bộ điện

Máy được vận hành cực êm ái, không gây ồn khi tập, giảm chấn thương trong quá trình tập. Đồng thời máy chạy bộ điện có thể chỉnh được tốc độ, tùy theo sức khỏe của mỗi người.

Tuy nhiên điểm trừ là giá thành cao hơn so với loại còn lại. Thêm nữa là sự bất tiện khi mất điện máy sẽ không thể hoạt động được.

Máy chạy bộ cơ

Máy hoạt động bằng chính vận động của đôi chân con người. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi với mọi không gian trong nhà. Tuy nhiên vì máy vận hành bằng tôc tốc đạp của đôi chân, nên nó được tùy chỉnh mức độ nhanh chậm bằng chính lực đạp của con người.

Lưu ý máy chạy bộ cơ bản chất nó được tạo ra tuy giúp nâng cao sức khỏe và tiêu hao năng lượng cực tốt. Nhưng tránh dùng tập cho những người có thể trạng sức khỏe yếu, vì nó rất dễ gây chấn thương khi tập.

Xem thêm: Cửa hàng bán máy chạy bộ tại Tân Phú

Cách sử dụng máy chạy bộ hiệu quả cho người mới

Để có quá trình tập luyện tốt và đạt được hiệu quả cao, ngoài việc bạn cần lên thời gian biểu luyện tập thường xuyên.Thì người tập cần sử dụng máy chạy bộ đúng cách theo chỉ dẫn dưới đây:

Đặt vị trí máy sao cho tiện lợi với không gian sống nhất, đồng thời tránh gây ảnh hưởng đến các sinh hoạt trong gia đình. Bạn nên lưu ý là đặt máy ở các vị trí có mặt sàn bằng phẳng, thông thoáng và tiếp xúc không gian bên ngoài nhiều. Tuy nhiên tuyệt đối không để máy tiếp xúc với mưa và nắng, chúng sẽ làm hỏng máy của bạn.
Lắng nghe những gì mà người bán hướng dẫn về cách vận hành và sử dụng máy. Bởi mỗi máy chạy bộ sẽ có các cách sử dụng khác nhau, để tránh dùng máy sai cách và làm giảm tuổi thọ của máy.

Tùy chỉnh tốc độ chạy của máy sao cho phù hợp với bản thân nhất. Tránh gây chấn thương trong quá trình tập luyện.
Bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên trước và sau quá trình tập luyện để tránh mất nước cho cơ thể. Đồng thời, việc uống nhiều nước cũng khiến cơ thể thải độc tố và tốt cho da.
Với những người có tiền sử về bệnh xương khớp, cần tập với tốc độ nhẹ nhà và theo chỉ dẫn của các bác sĩ.
Bạn nên bảo dưỡng máy định kỳ theo sự khuyến cáo của người bán. Điều này giúp máy có thể vận hành một cách hiệu quả nhất, đồng thời giúp máy có thời gian sử dụng được bền hơn.
Nếu máy có lỗi hãy gọi ngay đến cơ sở phân phối máy cho bạn, để được hỗ trợ kịp thời và không làm gián đoạn việc luyện tập của bạn.

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách sử dụng máy chạy bộ điện hiệu quả nhất dành cho người mới tập. Chúng tôi hy vọng rằng sau khi bạn đọc bài viết này xong có cách sử dụng máy đúng cách nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu mua và sử dụng máy thì hãy liên hệ cho Life Sport để được tư vấn và hỗ trợ.