Máy chạy bộ cơ – Dụng cụ tập luyện hiệu quả cho sức khỏe

Trong thời đại ngày nay, xã hội ngày càng quan tâm đến việc nâng cao chất lượng sức khỏe. Vì vậy, nhu cầu mua các thiết bị tập luyện tại nhà cũng tăng theo đáng kể. Một trong những thiết bị được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay đó là máy chạy bộ cơ. Để các bạn hiểu rõ hơn chúng tôi sẽ giới thiệu một số thông tin về sản phẩm ngay sau đây.

1. Máy chạy bộ cơ là gì?

Máy chạy bộ cơ đơn năng là loại máy dùng chân để tác dụng lực lên băng tải làm cho băng tải chạy và đồng thời chân cũng chuyển động theo. Đúng như tên gọi thì loại máy này hoàn toàn không sử dụng điện như máy chạy bộ điện.

Tình trạng ngồi nhiều, ít vận động của chúng ta không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cho cơ thể mệt mỏi, đau nhức. May mắn thay, giải pháp cho tình trạng này đã có, đó chính là chiếc ghế massage. Bằng những động tác nhẹ nhàng và chuyên nghiệp, ghế massage giúp lưu thông khí huyết, giảm áp lực và căng thẳng cho cơ thể. Tuy nhiên, thỉnh thoảng ngồi trên ghế massage tại nhà cũng không đủ hiệu quả để giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, bạn cần kết hợp với một máy chạy bộ để tăng tính hữu dụng của chiếc ghế massage. Máy chạy bộ cơ đơn năng là lựa chọn tuyệt vời, nâng cao hiệu quả giữ gìn sức khỏe của bạn một cách đơn giản và dễ dàng.

Trên thị trường thì máy chạy cơ ra đời trước máy chạy bộ điện và được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Bởi loại máy này có cấu tạo đơn giản, dễ tập và có độ an toàn cao. Đặc biệt, nó không sử dụng điện năng nên không bị rung lắc cũng như phát ra tiếng ồn. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ, xe đạp tập thể dục đã trở thành một sự lựa chọn phổ biến hơn cho những người muốn rèn luyện sức khỏe tại nhà.

Xe đạp tập thể dục đa năng được trang bị đầy đủ các tính năng cần thiết để tăng cường sức khỏe và giảm cân, như hệ thống đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ và khối lượng cơ bắp tăng lên. Đồng thời, những tính năng tiên tiến này cũng giúp người dùng đạt được hiệu quả tập luyện cao hơn và tránh thất vọng khi không đạt được kết quả như mong đợi. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một phương tiện tập luyện tại gia, hãy cân nhắc đến xe đạp tập thể dục đa năng, nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả.

Xem thêm : Phân tích các tác dụng của ghế massage không phải ai cũng biết!

2. Cấu tạo của máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ đơn năng do không sử dụng điện nên có cấu tạo khá đơn giản gồm những bộ phận sau:

– Khung máy: bộ phận này được làm từ khung thép dày sơn tĩnh điện, có khả năng chịu lực tốt và chống gỉ. Phần khung có chức năng chịu tải trọng của người sử dụng và cố định các bộ phận khác.

– Bàn chạy: người sử dụng sẽ thực hiện các bài tập trên vị trí này.

– Băng tải: đây là bộ phận mà người tập sẽ tác dụng một lực đủ lớn để làm nó di chuyển. Băng tải thường được làm bằng cao su giúp chống trượt và bào mòn khi tập luyện trong thời gian dài.

– Con quay: bộ phận này nằm ở hai đầu của bàn chạy được thiết kế dưới dạng trục bi. Nó có chức năng giúp băng tải chuyển động dễ dàng khi người tập tác dụng lực.

– Một số bộ phận khác: Ngoài 4 bộ phận chính trên thì máy chạy cơ còn có đồng hồ điện tử để hiển thị các thông số trong thời gian tập. Ngoài ra, máy còn có tay cầm và có thể tích hợp thêm một số bộ phận khác như đĩa xoay eo, máy rung,…

3. Ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ

Máy chạy cơ cũng có ưu nhược điểm riêng. Vì vậy, bạn cần nắm rõ trước khi mua để có thể chọn cho mình loại máy phù hợp. Sau đây, chúng tôi sẽ nêu ra một số ưu nhược điểm của loại máy này:

Ưu điểm:

– Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện nên bạn có thể tiết kiệm được một số chi phí so với máy chạy điện như giá thành, tiền điện,…

– Dòng máy này có cấu tạo đơn giản nên không cồng kềnh và tốn diện tích lắp đặt

– Máy chạy cơ có giá thành rẻ nên phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng

– Do phải sử dụng sức chân để làm máy hoạt động nên giúp bạn tiêu hao được nhiều calo. Từ đó, cơ thể sẽ săn chắc và giảm cân dễ dàng hơn.

Nhược điểm:

– Dòng máy cơ không có các chức năng chọn chương trình tập luyện, thay đổi địa hình, điều chỉnh tốc độ. Vì thế, người tập sử dụng các loại máy chay bộ tại nhà này lâu ngày sẽ cảm thấy không có hứng thú tập luyện.

– Loại máy này dùng sức nhiều đòi hỏi người tập phải có sức khỏe tốt. Vì vậy, những người bị bệnh tim mạch, xương khớp không thể tập luyện được.

4. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cơ đúng cách

Máy chạy bộ cơ có cách sử dụng không quá khó. Đầu tiên, bạn đứng lên máy bắt đầu chạy từ từ và tăng dần tốc độ. Trong quá trình chạy hãy luôn để chân thẳng bằng hông, người hướng về phía trước để tạo lực đẩy bàn chạy. Bạn nên chú ý hãy sử dụng mũi chân để chạy thay vì gót chân để dễ chạy hơn. Bên cạnh đó, đầu gối hãy uốn cong để tạo lực đẩy tốt hơn cũng như tránh chấn thương xảy ra. Lúc đầu nếu bạn chưa quen, hãy giữ tay cầm để tránh trượt trong quá trình chạy.

Sau khi biết được cách sử dụng máy chạy bộ cơ, bạn có thể muốn tìm hiểu về bảng giá các loại máy chạy bộ để có thể lựa chọn cho mình một chiếc phù hợp nhất. Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại máy chạy bộ, từ các sản phẩm dành cho gia đình chơi tập thể dục đến các máy chuyên dụng cho phòng tập gym.

Giá cả cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thương hiệu, chất lượng, tính năng và kích thước của máy. Tuy nhiên, bảng giá máy chạy bộ thường dao động từ vài triệu đồng đến vài chục triệu đồng. Việc lựa chọn một chiếc máy chạy bộ vừa phù hợp với túi tiền là điều cần thiết, nhưng cũng đừng quên chọn một sản phẩm có chất lượng tốt để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Bạn hãy chạy bộ bằng máy hằng ngày trong thời gian khoảng từ 30 đến 45 phút và mỗi tuần tập luyện khoảng 4 đến 5 buổi. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi cũng như hồi phục sau luyện tập.

Trên đây là một số thông tin về loại máy chạy bộ cơ. Mong rằng bạn đã có thể chọn lựa cho mình một loại máy phù hợp với bản thân và gia đình. Để có thể mua loại máy chạy bộ tốt nhất bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Lifesport trên website: https://lifesport.vn/.