Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm như thế nào cho hiệu quả tốt nhất? Đây là một trong những giải pháp không cần dùng đến thuốc rất an toàn.

Bài viết hôm nay, Lifesport sẽ cung cấp những thông tin về một số phương pháp massage lưng cho người bị thoát vị đĩa đệm. Nếu cũng đang quan tâm vấn đề này, quý độc giả đừng vội bỏ qua bài viết hữu ích sau đây.

cach-massage-lung-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem

3 cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Massage cho người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm tưởng chừng rất đơn giản. Tuy nhiên, cần phải có kỹ thuật đúng, chuẩn mới có thể đảm bảo tác dụng được phát huy tối đa.

Chữa thoát vị đĩa đệm lưng bằng cách bấm 3 huyệt

Để chữa thoát vị đĩa đệm lưng, người ta thường áp dụng bấm 3 huyệt là:

Huyệt cách du: Nằm ở vị trí cách bờ dưới gai đốt sống lưng số 6 1.5 tấc về phía bên ngoài. Khi bấm huyệt này, người bệnh có thể giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, hỗ trợ cơn đau do bị chèn ép bởi dây thần kinh.
Huyệt thận du: Nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng 2 một khoảng 1,5 tấc về phía ngoài. Bấm huyệt này giúp giảm đau thắt lưng và làm tăng sức mạnh của xương cốt.
Huyệt đại trường du: Cách bờ dưới gai sốt sống lưng 4 một khoảng 1,5 tấc về phía ngoài. Massage huyệt này giúp điều trị đau thần kinh thắt lưng, co cứng khối cơ lưng và đau cứng thắt lưng không cúi được.

Để đạt hiệu quả tốt hơn trong việc chữa thoát vị đĩa đệm lưng, người ta thường kết hợp việc áp dụng các phương pháp khác nhau, trong đó có sử dụng ghế massage. Ghế massage là một sản phẩm được thiết kế để giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và đau đớn. Ghế massage thương hiệu nổi tiếng có rất nhiều chức năng khác nhau, bao gồm massage toàn thân, massage chân, massage lưng, massage cổ và vai.

Sử dụng các kỹ thuật chính để massage

Bốn kỹ thuật chính được dùng trong quá trình massage lưng cho người bị thoát vị đĩa đệm thường là:

Kỹ thuật massage cho người thoát vị đĩa đệm	Chi tiết
Xoa	Là bạn dùng các đầu ngón tay để xoa bóp lên vùng lưng bị đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây nên. Bạn thực hiện xoa bóp cho người bệnh ngược theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút nhằm giảm căng cơ.
Bóp	Bạn hãy dùng 2 đầu ngón tay cái ấn lên phần thắt lưng để làm trụ. Các ngón tay còn lại dùng để bóp 2 bên thắt lưng với lực vừa phải. Để giảm các cơn đau dần cho người bệnh, bạn hãy thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 5 phút.
Lăn	Dùng đầu ngón tay lăn dọc 2 bên cột sống theo dạng con lăn. Bạn hãy tiến hành động tác lăn đi lăn lại trong khoảng 5 phút nếu muốn hiệu quả giảm đau đạt mức tốt nhất.
Day	Bạn hãy dùng phần đệm của lòng bàn tay ấn xuống lưng. Sau đó dạy chậm với một lực vừa phải tại vùng hông, thắt lưng của người bệnh.

Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm bằng ghế massage Lifesport

Ghế massage Lifesport là một trong những thiết bị hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm cực hiệu quả. Đối với những người đang ở giai đoạn 1 hoặc 2, việc sử dụng sản phẩm này sẽ giúp khí huyết lưu thông, giãn cơ, làm giảm các cơn đau cột sống thắt lưng, phục hồi phần đĩa đệm bị tổn thương.

Tuy nhiên, để tăng cường thể lực và sức khỏe toàn diện, máy chạy bộ điện là một lựa chọn tuyệt vời cho các bạn yêu thích thể thao. Việc tập thể dục định kỳ trên máy chạy bộ cao cấp sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp, giảm cân, cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, máy chạy bộ điện còn có thể giúp bạn cải thiện thể lực và sức khỏe sau khi trải qua giai đoạn điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần phải tìm hiểu về các lưu ý và hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các chấn thương khác.

cach-massage-lung-bang-ghe-massage-lifesport

Hiện nay, sản phẩm ghế massage của Lifesport được tính hợp rất nhiều tính năng nổi trội như: Xoa bóp, sưởi ấm, ấn huyệt, kéo giãn cột sống,….mang đến cho người bị bệnh thoải mái, dễ chịu.

Những người đang bị thoát vị đĩa đệm hành hạ bởi những cơn đau dai dẳng sẽ có rất ít giấc ngủ trọn vẹn. Với nhiều động tác rung, lắc, xoa bóp đều đặn, ghế massage Lifesport sẽ giúp đối tượng này dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc.

Xem thêm : Top 5 ghế massage Long An lifesport giá rẻ chất lượng

Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả cho việc điều trị thoát vị đĩa đệm, không chỉ cần sử dụng các thiết bị hỗ trợ như ghế massage, mà còn cần kết hợp với việc tập luyện thể dục định kỳ. Một trong những thiết bị tập luyện phổ biến hiện nay là xe đạp tập thể dục. Việc tập luyện với xe đạp tập thể dục hiệu quả sẽ giúp cơ thể được vận động, tăng cường sức khỏe cơ bản, đồng thời giảm tải lực lên đốt sống và giúp cột sống được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng.

Việc mua xe đạp tập thể dục cần người dùng lưu ý đến một số yếu tố như kích thước, chất liệu, trọng lượng và tính năng đi kèm của sản phẩm.

Massage có tác dụng gì đối với người bị thoát vị đĩa đệm?

Một số tác dụng của việc massage lưng cho người đang mắc thoát vị đĩa đệm có thể kể đến:

massage-co-tac-dung-gi-doi-voi-nguoi-thoat-vi-dia-dem

Giúp giảm đau và kháng viêm: Thoát vị đĩa đệm chèn ép lên rễ thần kinh khiến cơ bắp bị căng cứng, gây nên nhiều cơn đau nhức khó chịu. Massage sẽ giúp cơ bắp được thư giãn, giải tỏa áp lực lên rễ thần kinh, giúp giảm đau hiệu quả.
Tăng cường vận chuyển máu, kích thích lưu thông: Những kỹ thuật làm nóng cơ thể, xoa bóp trong massage giúp tăng cường vận chuyển máu, các chất dinh dưỡng đến đĩa đệm, mô xương khớp, phục hồi và tái tạo những vùng bị tổn thương.
Gia tăng sức mạnh của cơ bắp, cột sống: Massage giúp mô sụn tiết nhiều chất nhờn, giảm lực ma sát mỗi khi vận động. Đồng thời, nó giúp hạn chế tình trạng khô khớp, cử động nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh đó, massage cũng giúp các phần cơ bắt, cột sống được gia tăng sức mạnh, phục hồi nhanh hơn.

Những thông tin trên đây chắc hẳn đã giúp quý độc giả nắm được cách massage cho người thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Nếu còn băn khoăn gì, bạn đừng ngại kết nối đến Lifesport.vn để được hỗ trợ, tư vấn.

Chuyên mục : kinh nghiệm hay