Ngày nay, nhiều người lựa chọn ghế massage toàn thân để thay thế cho việc mỗi lần phải đi spa, trung tâm trị liệu để massage, xoa bóp cơ thể cho thoải mái, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, đa phần người dùng sẽ phỏng đoán việc sử dụng ghế massage mà không được hướng dẫn bài bản. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn dùng ghế massage toàn thân đúng cách, nhằm gia tăng hiệu quả khi sử dụng sản phẩm này.

Xác định ghế massage toàn thân phù hợp

Một trong những yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả khi sử dụng ghế massage giá rẻ chính là hiểu rõ và lựa chọn thông số phù hợp. Các máy massage hiện đại ngày nay có thêm chức năng túi khí ở vai, bắp tay và bắp chân do vậy bạn phải lựa chọn được loại ghế vừa vặn với thân người.

Lựa chọn các mẫu ghế phù hợp với kích thước cơ thể

Trước khi sử dụng ghế massage, bạn phải ướm thử lên ghế xem các túi khí có được siết chặt vào các phần vai, lưng hông, bắp tay và chân hay không nhé. Cảm giác bóp chặt vào người một cách thoải mái chứ không phải là siết đau. Nhiều máy massage thông minh có chức năng Body scan, quét các thông số có thể để cài đặt về các vị trí túi khí phù hợp nhất.

Ngồi vào ghế massage toàn thân đúng tư thế

Sau khi đã lựa chọn được mẫu ghế massage giá rẻ phù hợp, bạn cần phải có tư thế ngồi chuẩn khi mát-xa trên ghế. Các tiêu chí để bạn xác định tư thế ngồi đã chính xác hay chưa như sau:

Phần lưng, cột sống, hông sau được ấn chặt vào phần ghế tựa của ghế massage.
Phần đầu phải được đặt đúng vị trí massage nhẹ nhàng, thoải mái.
Khi ngồi vào ghế massage thả lỏng toàn bộ cơ bắp, không bị cảm giác chật chội, nếu có phải chỉnh lại vị trí các túi khí. Tay phải buông lỏng, trong quá trình massage nên nằm im, hạn chế cử động.
Khi massage nên hạn chế nói chuyện, ăn uống thậm chí không di chuyển cổ.

Thời gian ngồi ghế massage toàn thân là bao lâu

Nhiều người bị các chứng bệnh đau lưng, thoái hóa khớp, cột sống hành hạ… thì việc ngồi lâu trên ghế massage toàn thân càng khiến họ thoải mái hơn. Tuy nhiên thực tế cho thấy, cái gì quá lâu cũng không tốt. Ngồi lâu trên ghế massage có thể gây bầm tím các cơ, gây tổn thương và viêm mô cơ.

Trong trường hợp này, máy chạy bộ giá rẻ có thể là một giải pháp thay thế tốt hơn cho những người cần kéo dài thời gian ngồi. Với máy chạy bộ, người dùng có thể tập thể dục, cải thiện sức khỏe của cơ thể một cách toàn diện. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến cột sống mà còn giúp giảm cân, tăng cường sức mạnh và sức bền cho cơ thể.

Với giá cả phải chăng, máy chạy bộ có thể trở thành một sản phẩm quen thuộc trong các gia đình và cộng đồng nơi mọi người đều tìm kiếm một phương tiện tập luyện tiện ích và hiệu quả.

Ngoài ra, cửa hàng xe đạp tập thể dục cũng cung cấp nhiều loại xe đạp khác nhau để phù hợp với các nhu cầu khác nhau của khách hàng. Đối với những người thích trải nghiệm những cung đường địa hình khó khăn, các loại xe đạp leo núi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.

Còn những người muốn tập luyện tại nhà, xe đạp tĩnh với nhiều tính năng thông minh sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, cửa hàng còn cung cấp các phụ kiện tập thể dục như tai nghe, màn hình giám sát sức khỏe, thảm yoga,… giúp khách hàng tập luyện thêm hiệu quả và thuận tiện hơn. Với sự đa dạng trong sản phẩm và dịch vụ, cửa hàng xe đạp tập thể dục chắc chắn sẽ là nơi đáng tin cậy để khách hàng tìm kiếm cho mình một phương tiện tập luyện phù hợp.

Xem thêm : 3 lỗi thường gặp ở máy chạy bộ và cách chữa tốt nhất

Thời gian tốt nhất để sử dụng ghế massage là 15 phút cho một liệu trình. Tần suất 2- 4 lần/ tuần là phù hợp để thư giãn cũng như điều trị. Hiện nay, các máy massage toàn thân đều có chế độ hẹn giờ để đảm bảo người dùng không vượt quá thời gian khuyến cáo.

Sử dụng chế độ thủ công hay tự động

Thông thường, các hãng sẽ khuyến khích người dùng sử dụng các chế độ đã cài đặt sẵn khi mới bắt đầu làm quen với máy massage. Tại vì những chức năng này đã được cài đặt chế độ chung và phù hợp nhất với đa phần người dùng, phòng trường hợp bạn không biết sẽ để chế độ quá mạnh hay quá lâu.

Khi đã hoàn toàn nắm vững những kỹ thuật massage bạn có thể tự thiết lập lộ trình phù hợp với bản thân. Bằng các thao tác đơn giản để chọn tốc độ, cường độ, thời gian, vị trí và loại massage bạn đã có ngay một chương trình massage yêu thích của riêng mình. Có những mẫu ghế massage mới còn cho lựa chọn nhạc nền để tạo không khí thư giãn hơn trong quá trình sử dụng.

Sử dụng ghế massage toàn thân đã được chứng minh là vô cùng tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên có nhiều dòng máy với đặc điểm khác nhau mà bạn cần biết cách dùng để gia tăng hiệu quả sử dụng. Để tìm hiểu về các mẫu ghế massage mới nhất hãy truy cập website https://lifesport.vn/ hoặc số hotline 180006807 để được tư vấn miễn phí.