So với việc đóng tiền tại các phòng gym thì máy chạy bộ điện hiện nay đang được ưa chuộng hơn cả. Xét về lợi ích kinh tế thì bạn chỉ cần bỏ một khoản đầu tư ban đầu là đã sử dụng được một chiếc máy chạy bộ sử dụng trong nhiều năm, đặc biệt có thể tập theo thời gian rảnh của mình. Vậy máy chạy bộ có những chức năng gì? Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Chức năng của máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ hiện nay gồm 3 loại chính: loại chạy bằng điện, bằng cơ và máy chạy trên không, trong đó dòng máy chạy bộ điện được sử dụng phổ biến nhất nhờ sự tiện ích và linh hoạt. Với loại này, bạn chỉ cần cắm điện và chọn chế độ là đã có thể bắt đầu với các bài tập của mình. Hơn nữa, máy chạy bộ bằng điện còn tiêu hao rất ít điện năng, giúp tiết kiệm chi phí tiền điện tại nhà.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn thư giãn hoàn toàn cơ thể mình một cách tối đa thì không thể bỏ qua ghế massage. Ghế massage hiện nay được tích hợp nhiều chức năng đa dạng như: massage toàn thân, massage chân, massage cổ, gối và vai… với nhiều mức độ động tác và áp suất khác nhau.

Điều đặc biệt là ghế massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và đau nhức cơ thể, mang lại cho bạn một cảm giác thư giãn tuyệt vời. Vì thế, nếu bạn dành thời gian cho bản thân và muốn trải nghiệm cảm giác thư giãn tuyệt vời, hãy thử trải nghiệm ghế massage nhé!

Máy chạy bộ điện có loại đơn năng và đa năng, nhưng đều sở hữu các chức năng cơ bản sau:

– Tập đi bộ trên máy chạy bộ tốc độ có thể điều chỉnh từ 1km – 5km/ giờ.

– Thực hiện thao tác chạy bộ với tốc độ có thể điều chỉnh từ 5km-22km/ giờ.

– Phần thảm chạy có thể điều chỉnh độ dốc tùy theo mức độ và chế độ tập luyện.

– Chức năng tập vùng eo kết hợp máy massage bụng để giảm mỡ và giúp vòng eo săn chắc.

– Thanh gập bụng, một số máy có tạ tay được tích hợp để người tập có thể khởi động và tập các bài tập bụng.

– Kết hợp âm thanh với thiết bị di động cùng hệ thống loa công suất lớn mang đến một không khí tập luyện sôi động, hứng thú nhất, giúp bạn giải phóng hoàn toàn các căng thẳng, mệt mỏi.

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục?

Hiện nay, chạy bộ và đạp xe đạp là những cách rèn luyện sức khỏe mà ai cũng có thể tập được do vậy mà máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục đều được quan tâm nhiều hơn cả. Tuy nhiên, bạn không thể cùng lúc mua về nhà cả 2 loại máy mà có thể cần cân nhắc để lựa chọn 1 trong 2. Sau đây sẽ là những đánh giá tổng quan về 2 loại máy để bạn dễ dàng lựa chọn theo nhu cầu của mình:

Ưu, nhược điểm máy chạy bộ

Nếu bạn muốn luyện tập với cường độ mạnh, tiêu hao nhiều calo hơn thì nên lựa chọn máy chạy bộ. Bên cạnh đó, chức năng của máy chạy bộ điện còn để tập bụng, tập tay do vậy bạn có thể vận động và rèn luyện một cách toàn diện. Các máy chạy bộ có loa phát nhạc và kết nối với thiết bị để tạo ra không gian luyện tập đầy hứng thú.

Xem thêm : Ghế massage là gì và lợi khi sử dụng ghế massage

may-chay-bo-nghe-nhac

Máy chạy bộ tích hợp các chức năng luyện tập hoàn hảo

Nhược điểm của máy chạy bộ đó là:

Cần không gian rộng để đặt máy.
Giá thành cao hơn xe đạp tập thể dục.
Cách vận hành phức tạp hơn đòi hỏi người dùng phải am hiểu và sẵn sàng tìm hiểu các tính năng để sử dụng.

Ưu nhược điểm xe đạp tập thể dục

Ngược lại với máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục có diện tích khá nhỏ gọn, dễ dàng bố trí hay gấp gọn lại trong nhà. Giá thành thấp và cách sử dụng đơn giản, người dùng chỉ cần ngồi lên máy và đạp chân để vận động là những ưu điểm của thiết bị này. Ngoài ra, mua xe đạp tập thể dục còn giúp bạn tiết kiệm chi phí cho việc tập thể dục hàng tháng ngoài phòng tập.

Tuy nhiên, khi sử dụng xe đạp tập thể dục thì bạn vận động nhẹ nhàng hơn, đối với những người muốn giảm cân hay nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì phải cần nhiều thời gian và công sức hơn. Chủ yếu khi đạp xe đạp tập thể dục chỉ nhấn mạnh vùng chân và khiến người tập nhàm chán hơn vì phải ngồi một chỗ.

Trên đây là những thông tin ưu nhược điểm của máy chạy bộ điện và xe đạp tập thể dục. Đương nhiên, tùy vào khả năng và nhu cầu, mục đích sử dụng mà bạn nên lựa chọn loại nào cho phù hợp. Nếu bạn cần tham khảo các mẫu máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục mới nhất hay tham khảo qua website https://lifesport.vn/.