Sản phẩm đã xem
Không có sản phẩm Bạn chưa xem sản phẩm nào!!!

5 nguyên do có thể dẫn tới đột quỵ lúc ngủ và cách phòng tránh

Tai biến mạch máu não hay còn được gọi một cách đơn giản và dễ hiểu hơn là đột quỵ não, đây chính là tình trạng não bộ bị đột ngột tổn thương, bị gây áp lực do bị tắc mạch máu dẫn chất dinh dưỡng đi nuôi não (nhồi máu não) hoặc bị áp lực vỡ mạch máu (xuất huyết não). Tuy tai biến mạch máu rất nguy hiểm nhưng nếu được phát hiện sớm thì có khả năng được cứu sống. Tuy nhiên, đột quỵ lúc ngủ rất nguy hiểm vì sẽ không được phát hiện để được cứu sống. Vậy nên nó nguy hiểm hơn rất nhiều so với tai biến bình thường. 

Tai biến mạch máu não

5 nguyên do dẫn đến đột quỵ não khi ngủ

Đột quỵ có thể đến bất cứ lúc nào và cướp đi sinh mạng của chúng ta một cách chóng vánh. Hãy tìm hiểu qua những nguyên  nhân dưới đây gây ra đột quỵ khi ngủ để phòng tránh cho bản thân cũng như những người thân xung quanh nhé!

1. Uống nhiều rượu bia trước khi ngủ

Sử dụng rượu, bia trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng men gan tăng cao, dẫn đến nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, mạch máu phải làm việc nhiều hơn. Tăng nhanh tình trạng xơ vữa và giảm chức năng động mạch. 

2. Thường xuyên ăn đêm

Một trong những nguyên nhân gây đột quỵ chính là thường xuyên ăn vào đêm. Thói quen này khiến lipid trong máu tăng cao do việc nạp quá nhiều năng lượng từ những thực phẩm không tốt như: Đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu, nước uống có ga, mì tôm, đồ quá mặn,...tăng nhanh quá trình xơ vữa động mạch máu não dẫn đến tắc mạch máu não. 
 

Uống rượu và ăn đêm là những nguyên nhân gây đột quỵ 

3. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 

Trước giờ ta luôn biết, việc gì quá mức cũng không tốt, do vậy sử dụng thiết bị điện tử quá mức trước khi ngủ cũng không tốt. Lạm dụng quá sẽ gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi vì ở trong tình trạng thiếu ngủ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia tại Hòa Kỳ, đối với một người bình thường nếu chỉ ngủ tầm dưới 4 hoặc 5 tiếng thì sẽ tăng hơn 83% nguy cơ bị đột quỵ so với người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày. 

4. Tắm đêm trước khi ngủ

Đây có thể được coi là hung thần của sức khỏe. Có rất nhiều người tắm đêm trước khi ngủ, sau khi đi nhậu về trễ và sau khi ăn đêm. Những nguyên nhân này gộp lại và gây ra thay đổi thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu co lại và gây ra ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây ra đột quỵ khi ngủ và nếu không phát hiện sớm có thể không cứu được. 
 

Tắm đêm là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

 

5. Thay đổi tâm trạng thất thường

Một tác nhân không thể ngờ tới là thay đổi tâm trạng thất thường. Tâm trạng quá phấn khích trước khi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, khiến tăng nhanh hóc-môn adrenaline, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, thoải mái khi ngủ, tránh tình trạng tăng huyết áp và dẫn đến đột quỵ lúc ngủ

Cách phòng tránh đột quỵ cho mọi người

Cùng tìm hiểu qua một trong những cách phòng tránh đột quỵ để có thêm kiến thức cho bản thân và những người xung quanh. Ngoài tránh những việc gây ra đột quỵ ở trên thì bạn nên cải thiện những điều dưới đây để tránh nhé!

1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng 

Một trong những tác động là ăn đêm, vậy thì bạn cần tránh ăn đêm và cải thiện chế độ của mình.

- Bổ sung các loại cốc, các họ nhà đậu, rau củ quả nhiều hơn. 

- Tránh đồ ngọt, thực phẩm có chất béo xấu, thức ăn nhanh, đồ chiên xào, đồ cay nóng. 

- Hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng sữa, chất béo, đường cao. 

- Uống nhiều nước lọc, các loại sữa từ hạt. 

Cải thiện chế độ dinh dưỡng tránh đột quỵ

 

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh hơn, nó còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tránh nguy cơ đột quỵ tốt hơn. Tập luyện 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu không có thời gian để đến phòng tập hoặc lo ngại đến nơi đông người như công viên, sân vận động thì bạn có thể đầu tư cho mình một sản phẩm tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,...

3. Giữ ấm cơ thể

Phải giữ ấm cơ thể tránh để bị lạnh khiến tăng huyết áp, điều đó gây ra vỡ mạch máu. Giữ ấm cơ thể nói riêng và giữ gìn sức khỏe nói chung chính là điều quan trọng nhất để phòng tránh bệnh tật.
 

4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ sớm phát hiện các yếu tố gây đột quỵ. Chủ động can thiệp kịp thời giúp phòng tránh tối đa nguy cơ gây đột quỵ. Đối với những người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, mỡ trong máu và những vấn đề tim mạch khác, cần theo dõi sức khỏe một cách tuyệt đối. 
 

Những cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả
 

Trên đây là những thông tin cơ bản về đột quỵ, nguyên nhân và cách phòng tránh cho mỗi người. Mời bạn tham khảo! 

Biên tập bởi Minh Thu

CÁC TIN KHÁC:

chat zalo chat facebook chat tawk goi lai