Người cao huyết áp có nên ăn thịt lợn không?

Cao huyết áp là một bệnh lý khá phổ biến và nguy hiểm hiện nay. Ngoài thăm khám thường xuyên, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn đọc về việc người mắc bệnh cao huyết áp có nên ăn thịt lợn không.

1. Bệnh cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp (hay còn gọi là tăng huyết áp) là bệnh lý mãn tính khi áp lực của máy tác động lên thành động mạch tăng cao. Khi huyết áp tăng, gây ra áp lực cho tim, là nguyên nhân của nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh tim mạch vành,…

Khi mắc bệnh cao huyết áp, áp suất máu lưu thông trong động mạch tăng cao tạo nhiều sức ép đến mô, dẫn đến mạch máu tổn hại dần theo thời gian.

Một số loại cao huyết áp thường gặp:

• Cao huyết áp vô căn (nguyên phát, bệnh tăng huyết áp): chiếm đến 90%, không thể xác định nguyên nhân cụ thể gây bệnh.
• Tăng huyết áp thứ phát (là triệu chứng của một số bệnh khác): có liên quan đến một số bệnh về thận, động mạch, bệnh nội tiết, bệnh van tim,…
• Cao huyết áp tâm thu đơn độc: huyết áp tâm trương bình thường, chỉ có huyết áp tâm trương tăng.
• Tăng huyết áp khi mang thai (gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật): cảnh báo nguy cơ về bệnh tim mạch trong giai đoạn mang thai.

2. Người cao huyết áp có nên ăn thịt lợn không?

Theo nghiên cứu cho thấy, không chỉ thịt lợn, mà thịt bò, thịt gà hoặc cá nướng chín kỹ đều có nguy cơ làm tăng huyết áp. Người bệnh cần hạn chế ăn nhiều protein động vật vì nạp với lượng quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cholesterol trong máu, gây nên các biến chứng xơ vữa động mạch, co mạch máu từ đó dẫn đến tăng huyết áp.

Vì vậy, người cao huyết áp ăn thịt lợn cần lưu ý hạn chế, chỉ ăn với một lượng hợp lý. Các loại thịt đỏ, thịt bò, thịt gà, mỡ, nội tạng, da động vật,… cũng không nên ăn nhiều. Người bệnh có thể ăn những nên ăn xen với rau quả, cân bằng dinh dưỡng, lượng thịt tối đa một ngày không quá 100gr.

3. Chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

Ngoài lưu ý đến vấn đề có nên ăn thịt không, người cao huyết áp nên thiết lập chế độ ăn uống hợp lý.

3.1. Hạn chế muối

Những người ăn mặn có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hơn bình thường. Vì thế, cần hạn chế ăn, nêm nếm nhiều muối. Hàm lượng muối cần thiết với người bình thường khoảng dưới 6g/ngày. Người cao huyết áp thì nên ăn nhạt hơn, không quá 4g/ngày. Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều bột nêm, gia vị, đồ đóng hộp, mắm, tương,…

3.2. Bổ sung các thực phẩm tốt

Người bệnh cao huyết áp nên thường xuyên ăn các loại ngũ cốc, các loại đậu, hạt. Bên cạnh đó, ta cũng nên kết hợp uống đủ nước, ăn nhiều rau quả để giúp hạ cholesterol dư thừa.

Trong rau xanh có chứa nhiều potassium (kali) và ít sodium (natri), góp phần quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Các loại rau quả được khuyên dùng: bơ, khoai tây, dưa hấu, đậu nành, rau muống, cần tây, cà rốt,…

3.3. Hạn chế rượu bia, chất kích thích

Theo nghiên cứu, người nghiện rượu có tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp gấp 2,42 lần so với người không uống rượu. Rượu làm tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng, khiến cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, làm xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, hút thuốc hay uống cà phê cũng khiến nhịp tim tăng nhanh, làm tăng huyết áp. Người bệnh nên tập từ bỏ những chất kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mình.

4. Ghế massage hỗ trợ điều hòa huyết áp hiệu quả

Ghế massage là thiết bị thông minh, hỗ trợ xoa bóp toàn thân, giải phóng nhanh các cơn nhức mỏi. Với túi khí hiện đại, nhấn nhả nhịp nhàng hỗ trợ kích thích các mạch máu dưới da, thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, chế độ không trọng lực nhiều góc ngả, đưa vị trí tim thấp hơn chân,  tăng lượng oxy bơm lên máu.

Người bệnh cao huyết áp huyệt người lớn tuổi, có nguy cơ mắc bệnh rất nên sử dụng ghế massage toàn thân để hỗ trợ giảm khả năng phát bệnh và một số biến chứng nguy hiểm.

Liên hệ ngay đến Lifesport để tìm trải nghiệm ngay ghế massage giá rẻ và được tư vấn tận tình về những sản phẩm phù hợp nhất.

• Website: https://lifesport.vn/

• Hotline: 18006807

• Hệ thống chi nhánh: https://lifesport.vn/chi-nhanh

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi người cao huyết áp có nên ăn thịt lợn không. Bạn nên ăn với lượng nhỏ và hợp lý, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh để đem lại hiệu quả tốt hơn. Theo dõi Lifesport để cập nhật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!