Gội đầu bao nhiêu lần một tuần là phù hợp nhất?

Gội đầu là một việc làm thiết yếu để vệ sinh cơ thể, làm sạch da đầu, nuôi dưỡng tóc khỏe đẹp hơn. Tuy nhiên, nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần vẫn đang còn là câu hỏi gây tranh cãi. Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin cần thiết nhé!

1. Có nên gội đầu thường xuyên không?

Gội đầu là phương pháp làm sạch da đầu và tóc bằng nước, kết hợp với dầu gội hoặc thảo dược. Khi lâu ngày không gội đầu sẽ khiến tóc trở nên bết, da đầu có gàu, ngứa ngáy do mồ hôi, bã nhờn tiết ra.

Vì thế, gội đầu với tần suất hợp lý sẽ giúp cho da đầu sạch sẽ, thông thoáng, loại bỏ các chất bẩn, bã nhờn. Bên cạnh đó, mái tóc cũng trở nên suôn mượt, loại bỏ được các tác nhân gây bệnh ẩn náu bên trong.

Việc gội đầu khiến chúng ta cảm thấy thư giãn hơn. Tuy nhiên, không nên gội quá thường xuyên vì khi làm sạch quá mức sẽ khiến lớp dưỡng ẩm bên trên da đầu bị ảnh hưởng. Lúc này da đầu khô hơn, nhanh bẩn hơn, dễ xuất hiện vi khuẩn và nấm. Không những vậy, tóc còn dễ bị khô xơ và gãy rụng.

2. Nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần là hợp lý?

Gội đầu bao nhiêu lần một tuần phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau: loại tóc, da dầu, hoạt động hàng ngày,… Bạn có thể tham khảo những trường hợp sau để tìm ra tần suất gội đầu phù hợp với bản thân.

2.1. Đặc tính của tóc

Tùy vào từng loại tóc khác nhau mà nên xem xét gội đầu hàng ngày hay gội với tần suất thấp hơn. Những người có mái tóc thưa, mỏng rất dễ bị bán bụi vì vậy nên cân nhắc gội từ cách ngày để giữ tóc luôn sạch.

Còn với những mái tóc dày hoặc xoăn có thể gội đầu từ 2 – 3 lần/tuần. Đặc biệt, những người sở hữu mái tóc được tạo kiểu và chăm chút kỹ lưỡng thì chỉ cần gội 1 lần/tuần là đủ.

2.2. Loại da đầu của từng người

Nếu da dầu bạn thuộc loại bình thường, không quá khô hoặc không quá dầu thì chỉ nên gội 1 – 2 lần/tuần. Còn nếu da đầu nhờn, cảm thấy tóc bết thì đừng nên gội đầu ngay. Vì chất nhờn trên tóc chính là tác nhân cần thiết cho độ mượt của sợi tóc. Nếu không tiết dầu thì tóc sẽ khô ráp, khó tạo kiểu hơn. Nên gội đầu cách 2 – 3 ngày một lần để loại bỏ bớt dầu thừa trên tóc.

2.3. Nhu cầu tập luyện hàng ngày

Khi luyện tập thường xuyên với cường độ cao, tuyến mồ hôi và bã nhờn cũng hoạt động mạnh hơn, gây ảnh hưởng đến tóc, da đầu. Sau khi tập luyện, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút rồi mới bắt đầu tắm và gội đầu. Không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân gây hại, tránh nấm ngứa và bít tắc lỗ chân lông.

2.4. Tần suất sử dụng sản phẩm chăm sóc da đầu

Nhiều người có sở thích sử dụng sáp và gel vuốt tóc để tạo kiểu. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ dễ tích tụ lại, gây bí và tổn thương da đầu. Do đó, cần gội đầu thật kỹ sau khi không còn nhu cầu tạo kiểu.

2.5. Tóc đã qua hóa chất

Tóc đã bị tác động qua hóa chất rất dễ bị khô xơ, yếu. Bởi vậy, tốt nhất chỉ nên gội đầu 1 – 2 lần/tuần để bảo vệ tóc. Hơn nữa, nếu gội đầu quá thường xuyên dễ khiến tóc nhanh mất đi màu nhuộm lúc đầu. Nếu như thuộc dạng tóc nhanh bết thì có thể tăng lên 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo đầu sạch nhưng vẫn giữ màu hiệu quả.

3. Hướng dẫn gội đầu đúng cách để tóc và da đầu khỏe mạnh 

• Hạn chế gội đầu thường xuyên: tham khảo tần suất gội đầu bao nhiêu lần một tuần tùy theo nhu cầu và tình trạng tóc, da đầu của bạn.

• Tránh gội đầu bằng nước nóng: Gội đầu bằng nước nóng cho thể giúp cho da đầu và tinh thần trở nên thư giãn hơn. Tuy nhiên, nước nóng có thể khiến tóc khô và dễ phai màu đối với tóc nhuộm. Tốt nhất nên gội đầu với nước lạnh. Trời mùa đông có thể pha nước ấm vừa phải để gội, tránh nước nóng quá.

• Không chà xát và dùng lực quá mạnh: Khi gội nên nhẹ nhàng dùng tay tạo bọt, xoa bóp tóc, dùng phần thịt của ngón tay để tác động, massage da đầu. Tránh dùng máu tay cào vì dễ làm da đầu bị xước và tổn thương.

• Chọn dầu gội phù hợp: Tùy vào chất tóc và tình trạng da đầu mà lựa chọn loại dầu gội thích hợp. Nếu tóc nhiều dầu, nên tránh dầu gội dưỡng ẩm nhiều, chọn loại làm sạch tốt. Ngược lại với tóc khô thì nên chọn dầu gội chứa nhiều dưỡng chất, bổ sung đủ ẩm.

• Lau khô tóc đúng cách: Không nên chà xát tóc quá mạnh, dùng khăn tắm bản to thấm nước nhẹ nhàng.

4. Tác hại khi gội đầu nhiều bằng nước nóng

Đa số những người tắm vào buổi đêm hoặc vào mùa đông rất thích cảm giác gội đầu bằng nước nóng. Không những làm ấm cơ thể mà còn khiến chúng ta cảm thấy thư giãn. Tuy nhiên, nếu gội trong thời gian dài dễ đem đến những tác động xấu đến da đầu.

• Tổn thương da đầu: Gội đầu bằng nước nóng có thể dẫn đến tình trạng bỏng da đầu vì chênh lệch giữa nhiệt độ môi trường và nước khá cao. Da đầu có thể sẽ bị đỏ rát, tổn thương.

• Tăng tiết gàu và nhờn: Nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Điều này khiến cho lượng dầu tăng lên khiến tóc nhanh bết dính. Gội với nhiệt độ nước quá nóng cũng làm cho da đầu khô, tạo vảy và dễ bong tróc.

• Làm hỏng cấu trúc tóc: Nước nóng phá vỡ cấu trúc collagen, ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc của tóc. Từ đó, tóc sẽ xơ cứng, khô và dễ gãy hơn, chưa kể còn dễ rụng, khó chăm sóc.

• Dễ dẫn đến đau đầu: Gội đầu với nước nóng khiến da đầu bị thay đổi nhiệt độ đột ngột từ lạnh sang nóng. Sau khi gội, tóc lại chuyển sang từ nóng sang lạnh. Sự chênh lệch quá nhanh dẫn đến quá trình lưu thông máu lên não bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng đau đầu, thậm chí đau đầu mãn tính.

5. Một số bí quyết chăm sóc tóc khỏe đẹp

• Không để tóc ướt đi ngủ: đi ngủ với tóc ướt dễ khiến da đầu bị ẩm, dẫn đến nấm, ngứa, tóc cũng bị yếu đi, dễ gãy rụng.

• Không sấy tóc quá nhiều: nhiệt độ từ máy sấy rất dễ khiến tóc bị tổn thương. Vì thế, sử dụng với mức nhiệt thích hợp, chỉ nên sấy một nửa, không nên sấy khô toàn bộ tóc.

• Dưỡng ẩm cho tóc: tóc cũng cần được dưỡng ẩm. Tuy nhiên cần chọn sản phẩm phù hợp, tránh dưỡng ẩm sai cách làm ảnh hưởng đến tóc.

• Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc: uốn, nhuộm, duỗi thường xuyên là nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng, khô và yếu dần theo thời gian. Không nên dùng hóa chất quá thường xuyên lên tóc, dưỡng tóc hàng ngày.

Gội đầu không đúng cách có thể khiến da đầu và tóc bị tổn thương. Vì vậy, nên xem xét việc gội đầu bao nhiêu lần một tuần để chăm sóc tóc tốt nhất. Ngoài ra, cần kết hợp dưỡng tóc và da đầu để tóc luôn khỏe mạnh. Theo dõi Lifesport để cập nhật thêm nhiều tin tức về sức khỏe và làm đẹp nhé!