Lifesport Chất lượng tạo nên thương hiệu bền vững
Sản phẩm đã xem
Không có sản phẩm Bạn chưa xem sản phẩm nào!!!

Tư vấn cách dùng xe đạp tập tại Bình Phước cho người lớn tuổi

Bất cứ độ tuổi nào cũng cần luyện tập thể dục, thể thao. Đặc biệt, càng lớn tuổi, ta lại càng nên chú ý đến việc rèn luyện nâng cao sức khỏe hơn. Sử dụng xe đạp tập tại Bình Phước là một giải pháp vô cùng phù hợp. Life Sport xin tư vấn cách dùng xe đạp tập cho người lớn tuổi qua bài viết dưới đây!

Tư vấn cách dùng xe đạp tập tại Bình Phước cho người lớn tuổi

1. Cách dùng xe đạp tập tại Bình Phước cho người lớn tuổi

Sử dụng xe đạp tập giá rẻ tại Bình Phước

Xe đạp tập giá rẻ tại Bình Phước là thiết bị luyện tập thể dục vô cùng hữu ích. Thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, mô phỏng cảm giác đạp xe ngoài trời. Vì thế, người lớn tuổi không cần phải nghiên cứu cách sử dụng quá nhiều, chỉ cần lưu ý những bước sau đây:

  • Bước 1: Khởi động trước khi luyện tập bằng những động tác kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể nóng lên, dần thích ứng với việc rèn luyện, tránh chuột rút. Nên chọn quần áo thấm hút mồ hôi tốt, thoáng mát. 

  • Bước 2: Ngồi thử lên xe xem độ cao đã phù hợp hay chưa, nếu chưa thì cần điều chỉnh cao, thấp tùy ý sao cho cảm thấy ngồi thoải mái là được. 

  • Bước 3: Điều chỉnh tư thế ngồi đúng. Người hơi ngả về trước, thẳng lưng, tay cầm vào 2 tay nắm phía trước. 

  • Bước 4: Bắt đầu đạp xe. Phối hợp nhịp nhàng cả 2 chân, nâng lên hạ xuống theo nhịp, phối hợp cả 2 tay để rèn luyện tối ưu. 

  • Bước 5: Nếu cảm thấy lực cản quá nặng hoặc nhẹ, có thể vặn nút kháng lực để tăng - giảm lực lên bánh đà. Tuy nhiên, với người lớn tuổi thì chỉ nên chọn mức nhẹ để dễ tập luyện, không ảnh hưởng đến sức khỏe. 

  • Bước 6: Giữ cường độ tập luyện vừa phải, tránh luyện tập quá sức. Có thể theo dõi nhịp tim, quãng đường, vận tốc hiển thị trên màn hình để điều chỉnh cho phù hợp. Đạp xe từ 15 - 30 phút, hít thở nhịp nhàng. 

  • Bước 7: Hạ tốc độ đạp chậm dần, sau đó dừng hẳn, không dừng đột ngột. Đứng thả lỏng người, hít thở sâu, không nên ngồi hoặc nằm ngay. Chờ mồ hôi khô hẳn rồi mới đi tắm, không nên tắm ngay lúc mới vừa vận động xong. 

2. Lợi ích khi sử dụng xe đạp tập tại nhà

Lợi ích khi sử dụng xe đạp tập tại nhà

Đối với người lớn tuổi, luyện tập thể dục là điều cần thiết. Sử dụng xe đạp tập Bình Phước vừa tiện lợi lại vừa tránh được những rủi ro khi đạp xe ngoài trời. Hơn nữa, chúng còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Nâng cao sức đề kháng, ít có nguy cơ mắc bệnh lúc thời tiết giao mùa, mưa nắng thất thường. 

  • Tăng khả năng lưu thông máu, cung cấp oxy cho các tế bào. Từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc đột quỵ.

  • Hỗ trợ đem đến cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn, vận động dễ dàng, không còn tình trạng tê bì hay nặng nề. 

  • Cải thiện hệ hô hấp, tăng dung tích phổi nhờ hít thở đúng cách và đều đặn. 

  • Hỗ trợ đốt cháy calo, đem đến thân hình thon gọn, săn chắc hơn. 

  • Giúp tinh thần trở nên phấn chấn, vui vẻ hơn, giải quyết tình trạng uể oải, mệt mỏi.

  • Đem đến giấc ngủ ngon và sâu hơn, tỉnh táo sau khi thức dậy. 

3. Tiêu chí chọn xe đạp tập tại Bình Phước cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, họ thường chuộng những sản phẩm đơn giản, dễ sử dụng. Vậy nên, không cần mua những loại xe đạp tập đa năng có thiết kế quá cầu kỳ, nhiều tính năng. 

Tiêu chí chọn xe đạp tập tại Bình Phước cho người lớn tuổi

Chỉ cần chọn sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, dễ đặt ở nhiều vị trí khác nhau trong nhà. Hơn nữa, nên chú ý đến thể trạng của người dùng để lựa chọn sản phẩm phù hợp dáng người. 

Thêm vào đó, nên chọn xe đạp tập có thể hoạt động trơn tru, không gây tiếng ồn khó chịu trong quá trình tập luyện. Khung sườn cũng là một yếu tố cần được quan tâm vì nó có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm hoặc hiệu quả luyện tập. 

>>Tham khảo thêm: Xe đạp tập giá rẻ Life Sport LS-113

Nếu còn đang cảm thấy mơ hồ về cách lựa chọn xe đạp tập cho ông bà, bố mẹ, đến ngay cửa hàng Life Sport Bình Phước để tư vấn và trải nghiệm ngay bạn nhé!

Life Sport Bình Phước

THÔNG TIN LIÊN HỆ LIFE SPORT BÌNH PHƯỚC

  • Cửa hàng: 1032 Phú Riềng Đỏ, P.Tân Thiện, TP.Đồng Xoài, T.Bình Phước. 

  • Hotline: 0384293393

  • Kỹ thuật: 0868 277229

  • Website: https://lifesport.vn/

  • Thời gian hoạt động: 8:00 - 21:00

Qua bài viết này, mong rằng bạn đã biết cách dùng xe đạp tập tại Bình Phước đúng chuẩn. Hãy hướng dẫn để người thân của mình có những giây phút tập luyện thật sự hiệu quả bạn nhé!

chat zalo chat facebook chat tawk goi lai
DMCA.com Protection Status