Lifesport Chất lượng tạo nên thương hiệu bền vững
Sản phẩm đã xem
Không có sản phẩm Bạn chưa xem sản phẩm nào!!!

5 tips giảm cân với xe đạp tập tại Lâm Đồng

Ngoài việc kham khổ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể thử sử dụng xe đạp tập tại Lâm Đồng, vừa có thể tiết kiệm thời gian vừa có hiệu quả cao đốt cháy calories.

6 tips giảm cân với xe đạp tập tại Lâm Đồng

Bài viết dưới đây Lifesport sẽ mách đến bạn 5 tips theo đuổi hành trình giảm cân thành công với xe đạp tập tại nhà!

1. 6 tips giảm cân với xe đạp tập Lâm Đồng

Việc giảm thiểu vài kilogam cũng mang đến cho cơ thể của bạn cảm giác nhẹ nhõm hẵn ra, căng tràn sức khỏe, vóc dáng cũng dần cải thiện và hoạt động nhanh nhẹn hơn nhiều.

1.1 Ăn kiêng không chỉ là cách giảm cân duy nhất

Mọi người thường quan niệm việc giảm cân đơn giản như:"Giảm thiểu lượng calo thức ăn nạp vào cơ thể chính là yếu tốc hàng đầu của nguyên tắc ăn kiêng đúng đắn".

Theo chuyên gia dinh dưỡng - Covert Bailey đã có những đánh giá thiết thực về việc ăn kiêng và giảm cân:"Việc giảm cân thành công được 20 pounds, bạn cần phải biết 20 pounds giảm đó đã tiêu hao vào đâu?"

Ăn kiêng không chỉ là cách giảm cân duy nhất

Ăn kiêng không chỉ là cách giảm cân duy nhất vì có một số người ăn kiêng còn tích trữ lượng mỡ thừa nhiều hơn thời điểm chưa ăn kiêng, dù cho cân nặng của họ đã thực sự giảm đi.

Vì vậy, bạn cần có một phương pháp giảm cân vừa lành tính vừa khoa học, kết hợp cùng xe đạp đạp tập hỗ trợ đốt cháy calo một cách an toàn.

1.2 Tốc độ xe đạp tập vừa tạo thử thách vừa đốt cháy calo nhiều hơn

Đạp xe đạp thể thao có tác dụng giúp bạn tập luyện toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, mang đến hiệu quả đốt cháy lượng mỡ thừa đặc biệt ở những vùng như đùi, eo, mông, hông, bắp chân, bụng.

Và đây là cách giảm cân mang đến cho bạn hiệu quả giảm mỡ rõ rệt trên toàn thân tốt hơn nhiều, so với việc giảm cân kham khổ bằng cách ăn kiêng. 

Tốc độ xe đạp tập vừa tạo thử thách vừa đốt cháy calo nhiều hơn

Đạp xe trong 30-40 phút sẽ đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tương đương 40 phút đánh tennis, 1 giờ bật nhảy trên khung lò xo, 30 phút bơi lội, 1 giờ ngồi thiền yoga, 2 giờ chạy bộ, 30 phút Plank cơ bụng.

Lưu ý nguyên tắc: Bạn không nên hoạt động đạp liên tục trong nhiều giờ liền, Lifesport khuyên bạn nên chia nhỏ bài tập và chia ra làm nhiều buổi rèn luyện khác nhau.

Tuyệt đối không sử dụng xe đạp tập tại Lâm Đồng liên tục hơn 1 tiếng rưỡi, nếu có thực hiện bài tập trên 1 tiếng bạn nên dừng lại nghỉ ngơi mỗi 30 phút/1 lần để đảm bảo ổn định nhịp thở. 

1.3 Đảm bảo nạp đủ năng lượng đúng cách sau mỗi buổi đạp xe

“Hiệu quả giảm cân sẽ nhanh hơn khi người dùng nhịn ăn sau mỗi buổi đạp xe” – Điều này chắc chắn là một quan niệm vô cùng sai lầm và Lifesport không khuyến khích người dùng áp dụng.

Cơ thể của bạn sau mỗi buổi tập sẽ càng ngày càng mệt mỏi, uể oải và thậm chí không còn sức lực để tiếp tục duy trì các buổi đạp xe lần tới.

Đảm bảo nạp đủ năng lượng đúng cách sau mỗi buổi đạp xe

Quan trọng nhất là bạn nên ăn chút đồ ăn nhẹ giúp nạp lại năng lượng cơ thể sau mỗi buổi đạp xe đạp tập Lâm Đồng giảm cân tại nhà.

Lưu ý: Nạp các loại món ăn sở hữu thành phần chủ yếu là carbohydrate tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn bổ sung năng lượng một cách nhanh chóng nhất.

1.4 Uống đủ lượng nước trước, trong và sau khi tập luyện với xe đạp thể thao

Trước khi sử dụng xe đạp, bạn cần tuân thủ nguyên tắc uống ít nhất và uổng đủ 2 ly nước lọc hoặc nước bổ sung điện giải nhằm hạn chế, phòng tránh tình trạng cơ thể mất nước.

Cơn khát sẽ góp phần làm cơ thể người tập dẫn đến rối loạn với các chất điện giải và khi bản thân tập luyện uống quá nhiều nước cũng tác động xấu ảnh hưởng hệ bài tiết, hệ tuần hoàn và tim sẽ chịu nhiều áp lực hơn. 

Nếu bạn đang có mong muốn xây dựng một kế hoạch đạp xe thể thao duy trì kéo dài hơn 30 phút, Lifesport khuyên bạn nên uống nước muối pha loãng.

1.5 Tạo thêm động lực đạp xe giảm cân cùng với người khác 

Việc sử dụng xe đạp tập tại Lâm Đồng giảm cân một mình tại nhà sẽ khiến bạn chán nản và thiếu động lực. Nếu vậy hãy rủ thêm bạn bè, người thân gia đình cùng tham gia tập luyện, để giúp nhau có thêm động viên khuyến khích nhau đạt được mục tiêu sức khỏe và giảm cân.

Hoặc nếu có điều kiện hơn, bạn hãy thuê riêng cho mình một huấn luyện viên PT chuyên nghiệp hoặc các chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn xây dựng kế hoạch tập luyện với xe đạp tập cùng chế độ ăn uống lành mạnh.

Tạo thêm động lực đạp xe giảm cân cùng với người khác

Ngoài ra, trên mạng xã hội hiện nay cũng tồn tại nhiều hội nhóm, diễn đàn thảo luận cho những người thực hiện lối sống healthy, đảm bảo giảm cân theo chế độ.

Bạn cũng có thể tham gia, nhận lời khuyên và kinh nghiệm từ những người đi trước đã giảm cân thành công.

2. Địa chỉ mua xe đạp tập giảm cân tại Lâm Đồng

Nếu bạn đang dự định mua xe đạp tập giảm cân thì có thể đến ngay showroom Lifesport Lâm Đồng.

Ở đây, chúng tôi cung ứng các thiết bị tập luyện thể dục thể thao như xe đạp tập và máy chạy bộ với mức giá vô cùng phải chăng, đảm bảo chất lượng cao.

Địa chỉ mua xe đạp tập giảm cân tại Lâm Đồng

- Cửa hàng chi nhánh 1: 660 Đường Hùng Vương, Thị Trấn Đinh Văn, H Lâm Hà, Tỉnh Lâm Đồng

- Cửa hàng chi nhánh 2: 327 Đường 2-4, Thị Trấn Thạnh Mỹ, H Đơn Dương, Tỉnh Lâm Đồng

- Hotline (24/7): 0374789739 (để gặp chuyên gia tư vấn)

- Website: https://lifesport.vn/

chính sách hậu mãi hấp dẫn

Khi quý khách mua sắm xe đạp tập tại showroom sẽ được hỗ trợ chính sách hậu mãi hấp dẫn:

- 12 tháng bảo hành lâu dài - Bảo trì trọn đời sử dụng

- Phí vận chuyển và phí lắp đặt tận nhà đều 0Đ

- Được hướng dẫn sử dụng sản phẩm bởi chuyên gia kỹ thuật

- Cam kết giao hàng cho quý khách trong vòng 24h, nhận hàng kiểm tra sau đó thanh toán

Hy vọng những chia sẻ của Lifesport có thể giúp bạn phần nào có thêm động lực trên chuyến hành trình giảm cân với xe đạp tập tại Lâm Đồng chúc các bạn thành công!

chat zalo chat facebook chat tawk goi lai
DMCA.com Protection Status